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運動したのに痩せない

<<9/20のダイエット相談>>

有酸素運動と無酸素運動を20分以上やったのに痩せないのは何故ですか?
まゆゆさん
(18歳・女性・高校生)
身長.164cm 体重.54kg



▼本日の相談の関連コラム
関連コラム脂肪筋肉!?
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関連コラム体脂肪を燃やしやすい期間
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関連コラム体脂肪が減っても体重が変わらない!?


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眉毛の凝り対策

<<秋の小顔対策>>
<<眉毛の凝り対策>>

これから涼しくなってきて首周りにもストールとか巻き始めたい季節… 

でも、二重アゴが気になる 
顔の大きさが気になる 

小顔になる為に早めの対策をしておこう!!

ぽちょしつけ


今週は、『眉毛の凝り対策』を紹介!

皆さんの表情の印象を決めるのはどこだろう!?
目、口!?
もちろん両方ともに大切な部分ではあるんだけど、もうひとつ印象を決めるのは「眉毛」

女性の皆さんはよく…

是非『眉毛の凝り対策』をチェックしてね!


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よく噛んで満足感を得る

<<9/18の食事診断>>

090530.jpg
みかゆさん

(27歳・女性・立ち仕事中心)

身長.157cm
体重.62kg

体脂肪率.31%

BMI .25.2

食事の内容
・十六穀米おにぎり
・ひじき入り卵焼き
・ウィンナー
・サツマイモ


補った食品
なし

目的
健康のタメ

意識している事
一口おかずを食べたら水を飲むように心掛けてます。

運動内容
美々トレ・日曜日にソフトバレーボール

<<先生からのアドバイス>>

みかゆさんのお弁当は十六穀米を使ったおにぎりや、さつまいもなど食物繊維がきちんと摂れる内容ですね。

ただ、野菜が少し不足しているので、野菜のメニューをもう少し増やしましょう。

例えば、


▼本日の食事のバランス



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ウェイダウンダイエット

<<9/17のススメ:ウェイダウンダイエット>>

最近ウェイダウンダイエットというのが流行ってきている
このウェイダウンダイエットというのはお腹が空いたときに少量のご飯を食べるようにするというダイエット方法なんだ。

少量の食べ物でもゆっくり…



美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:チョコチョコ食べて痩せる!?

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無理な痩せ方じゃない!

<<9/16の成功体験談>>
「無理な痩せ方じゃない!」
(まめ、さん・15歳・女性)

ぽちょちょまめ、さん15歳中学生女性だよ

タイプは

・大食い派
・3食きっちり派
・運動得意派


特にシェイプアップしたかったトコロはウエスト

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
スッキリ下半身


コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
まだ2週間ぐらい


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
毎日運動するようになったし、無理な痩せ方じゃない



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「何か引き締まった?」て言われた☆



自分で実感した嬉しい変化は?
私はいつも3日坊主で何をやっても続かず、美々トレも続かないだろうな、と思ってました。
ですが美々トレを少しやっただけで自分自身引き締まったのがわかり、楽しくなりました
周りからも言われ、やる気も出るし、何より続きます


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
美は1日にしてならずって言うのは本当だな、って実感できました☆
続けることに意味があるし、続ければその分結果がついてくる
私もこれからも頑張っていきます(^O^)


ぽちょちょまめ、さん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたまめ、さんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイト美々トレへ!
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