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手作り昆布ご飯弁当

<<7/10の食事診断>>

090530.jpg
りょこさん

(18歳・女性・立ち仕事中心)

身長.155cm
体重.48.7kg

体脂肪率.21%

BMI .20.3

食事の内容
・昆布ごはん
・卵焼き1切れ
・ミートボール2個
・お浸し
・カニカマ1本
・サツマイモコロッケ1個


補った食品
なし

目的
健康のタメ

意識している事
野菜をとるようにしている

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>

今回のメニューについてですが、ややたんぱく質が多く、野菜不足です。
普段から野菜を摂るように意識されているので、他2食でしっかり不足分を補えていることと思います。

一日の野菜目安量は


▼本日の食事のバランス



詳しいアドバイスは、携帯サイト美々トレへ!

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theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

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