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蕎麦&オムレツのヘルシー昼食

<<5/1の食事診断>>

090530.jpg
ちょっぱーさん

(16歳・女性・高校生)

身長.153cm
体重.55kg

BMI .23.5

食事の内容
・お蕎麦1束
・野菜入りオムレツ


補った食品
なし

目的
痩せるタメ

意識している事
夜はトマトを2個食べるようにしてる

運動内容
巻くだけダイエット、ステッパーをほぼ毎日約30分

<<先生からのアドバイス>>

ちょっぱーさんのメニューは、主食のおそば、主菜、副菜が揃った野菜入りオムレツと彩もきれいで、ほぼバランスよく取れていますね。

蕎麦は植物性たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、食物繊維を多く含むヘルシー


▼本日の食事のバランス



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theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

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