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エクササイズコース:基礎代謝を高める

役立ちトレーニング

基礎代謝を高める

基礎代謝量とは普通の生活で使うエネルギーのコトです。筋肉を付けるコトにより基礎代謝は上がります。

筋肉が多ければ、その筋肉を使うために多くのエネルギーが必要となり、普段からカロリーを消費しやすいカラダになります。

食べないダイエットは筋肉を分解し、筋量が減ってしまい、基礎代謝量が低くなるので、リバウンドをする人が多いのです。

大きい筋肉を中心にエクササイズし、筋肉の量を増やしましょう。

エクササイズと栄養のバランスにも注意しましょう。

コース名 基礎代謝を高める
鍛える部分 役立ちトレーニング
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コースを選択すると、毎日そのコースに関連するエクササイズが2つ配信されます。
エクササイズは500個もあるから、毎日飽きることなく、シェイプアップに励むことができるよ♪

忙しい人には ぷちトレ もあるよ

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