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エクササイズコース:足首のねんざ癖を改善

役立ちトレーニング

足首のねんざ癖を改善

捻挫をしたトキにきちんと治さなかった人が多いです。足首を内返しから外返しにする筋力が弱っているために、捻挫しやすくなっています。

また、サポーターを常につけていると、足首まわりの筋肉が使われず弱くなってしまいます。

足首まわりやふくらはぎ・すねの筋力を高めるコトにより、足首の安定性が高まり捻挫しにくくなります。

コース名 足首のねんざ癖を改善
鍛える部分 役立ちトレーニング
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コースを選択すると、毎日そのコースに関連するエクササイズが2つ配信されます。
エクササイズは500個もあるから、毎日飽きることなく、シェイプアップに励むことができるよ♪

忙しい人には ぷちトレ もあるよ

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