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エクササイズコース:転ばないで歩けるようになる

役立ちトレーニング

転ばないで歩けるようになる

「転ぶ」というコトはバランスを崩すというコト。

バランスを崩した時に元の体勢にカラダを戻す、リカバリー能力を高めるコトによって転びにくくなります。

次の足がスグに出るような反応を高めるため、脚まわりや体幹を鍛えましょう。

コース名 転ばないで歩けるようになる
鍛える部分 役立ちトレーニング
--

コースを選択すると、毎日そのコースに関連するエクササイズが2つ配信されます。
エクササイズは500個もあるから、毎日飽きることなく、シェイプアップに励むことができるよ♪

忙しい人には ぷちトレ もあるよ

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