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テレビを見ながらできる「ぷちトレ」

テレビを見ながら

「横向き足上げ運動」太モモを意識して!
  1. 横向きに寝て、脚を伸ばします。
  2. 上向側になっている脚を、膝を伸ばしたまま持ち上げます。
  3. 脚を上げられるトコロまで上げたら、ゆっくり下ろします。
この動作を繰り返します。
こんなエクササイズが12個!

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