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朝ベッドの中でできる「ぷちトレ」

朝ベッドの中で

「枕投げ」胸を意識して!
  1. 仰向けで寝て、胸の前で枕を持ちます。
  2. 真っ直ぐヒジを伸ばし、真上に枕を投げます。
  3. キャッチをしてヒジを曲げます。
この動作を繰り返します。
枕は高く投げるほど、胸に効果UP!!
こんなエクササイズが11個!

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