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オフィス・学校でできる「ぷちトレ」

オフィス・学校で

「カバン持ってカラダ倒し」お腹を意識して!
  1. 片手にカバンを持ちます。
  2. カバンを持った側にカラダを倒していきます。
  3. できるだけカラダを倒していき、その後ゆっくりと1.の位置に戻していきます。
    (背中が丸まったりしないよう、真横に倒すことが重要!)
この動作を繰り返します。
こんなエクササイズが18個!

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