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手作り弁当のカロリー調整

<<9/4の食事診断>>

090530.jpg
りかっちさん

(25歳・女性・座り仕事中心)

身長.155cm
体重.50kg

BMI .20.8

食事の内容
・玄米おにぎり一個
・卵焼き
・さつま揚げ
・玉葱と卵炒め
・茄子とししとう味噌炒め


補った食品
なし

目的
痩せるタメ

意識している事
水分を多めにとる

運動内容
ターボジャム20分

<<先生からのアドバイス>>

座り仕事の多い、りかっちさんの1食のカロリーは約540~660kcalになります。

ダイエットをお考えということでしたら、1食当たり


▼本日の食事のバランス



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theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

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