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さばの焼き浸し

<<9/21の愛情レシピ♪>>
100921.jpg

ごはん 160kcal
さばの焼き浸し
里芋のごま味噌煮
小松菜ともやしの生姜酢和え
春雨スープ

エネルギー 461kcal 
塩分 3.5g 
カルシウム 187mg 

ひ・と・く・ちMEMO
「さばの焼き浸し」は、さばだけでなく、鮭・鯵・サワラでもおいしいですよ。
「小松菜ともやしのしょうが酢和え」は、シャキっとした歯ざわりが、もやしの美味しさの1つ。
そのため、加熱しすぎないことが大切。
少し生っぽさが残るところで火を止め、余熱で火を通すようにすると良いでしょう。

詳しい作り方は、携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

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