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歩くのも有酸素運動になる!?

<<7/19のダイエット相談>>

私はどうしても外で運動する、ということが苦手です。
家の中での、筋トレや簡単なエクササイズなら毎日続けてできるのですが…
でもこれだと筋肉ばかり増えてしまって、一番肝心な脂肪が減らない気がしてしまいます。
そこで質問なんですが、通学で歩いたり、ショッピングをしながら歩いたりするのも、有酸素運動になるのでしょうか?
効率良く脂肪を燃やせる方法が知りたいです。
カヨコさん
(15歳・女性・高校生)
身長.165cm 体重.59.7kg



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