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家事をしながらできる「ぷちトレ」

家事をしながら

「洗濯キック」お尻を意識して!
  1. 洗濯物を干しながら。
  2. 片脚づつカカトをお尻につけるように曲げます。
  3. ヒザの位置をできるだけ動かさないように注意!
この動作を繰り返します。
こんなエクササイズが11個!

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