FC2ブログ
 
恋するカラダ診断
アナタピッタリのエクササイズが簡単にわかっちゃう
ダイエット成功談
ダイエット 美々トレ
エクササイズコース紹介
ぷちトレ
こんな人にオススメ
美々トレはこんな人にオススメです

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

筋肉バランスの崩れ

<<6/30のカラダ悩み相談>>

左右お尻の大きさが違うんです…だから片方の足が凄い太くて太ももと膝の太さが違います。
どうすれば左右同じお尻の大きさが一緒になりますか。
ちぃさん
(15歳・女性・中学生)
身長.153cm 体重.50.8kg 体脂肪率.24.9%





▼本日の相談の関連コラム
関連コラムハイヒールで脚は細くなる!?
関連コラム筋肉を細くしたい!
関連コラムスローな動き
関連コラム自転車の乗り方
関連コラム手の向き
関連コラムエクササイズ時の呼吸方法
関連コラムエクササイズを始める前に
関連コラムエクササイズ時の痛み
関連コラムエクササイズのヤリ方
関連コラム意識するというコト
関連コラム筋肉痛が起きる理由
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラム無酸素と有酸素の運動


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
スポンサーサイト
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

鶏肉の西京焼き

<<6/29の愛情レシピ♪>>
100629.jpg

ごはん 160kcal
鶏肉の西京焼き
凍り豆腐の五目煮
オクラの梅酢和え
なめこの味噌汁

エネルギー 479kcal 
塩分 2.9g 

ひ・と・く・ちMEMO
西京焼きは焦げやすいので、焼く前に味噌をとり、火加減に気をつけましょう。

詳しい作り方は、携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

下腹部の脂肪燃焼

<<6/28のダイエット相談>>

腹筋を毎日30回はしていますが、全く下腹部が減りません
やり方が間違っているのでしょうか?
なかさん
(32歳・女性・専門職)
身長.151cm 体重.55kg



▼本日の相談の関連コラム
関連コラム腰回しダイエット
関連コラムおヘソひっこめダイエット
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラムダイエット成功後のキープ方法
関連コラムエクササイズ中のヒザは伸ばしきらない!
関連コラム腸の機能とマッサージ法
関連コラムハイヒールで脚は細くなる!?
関連コラムコロコロでむくみ解決
関連コラムくびれを作る!!
関連コラム骨盤がゆがむ!?
関連コラムコアマッスル
関連コラム体脂肪燃焼を助けるカルニチン
関連コラム便秘解消法


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

お腹が寸胴…

<<夏に向けてのお腹周り対策>>
<<お腹が寸胴…>>

夏まであともうすぐ 
お腹周りが隠し切れなくなってきたね… 
気になっている子、夏をまだ諦めないで! 
今から始めて夏までに間に合わせよう

ぽちょしつけ


今週は、『お腹が寸胴…』を紹介!

カッコイイ体がほしくてエクササイズを頑張っているのに、なぜか寸胴に見えてしまうお腹
カッコイイ体にはくびれがほしいよね!

くびれを作りたくて…

是非『お腹が寸胴…』をチェックしてね!


お腹凹む×夏の恋愛力UP!?は、携帯サイト美々トレへ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

減塩に効果的な薄味食事

<<6/26の食事診断>>

090530.jpg
えっちゃんさん

(18歳・女性・大学生)

身長.149cm
体重.43kg

BMI .19.4

食事の内容
・筍ごはん
・生姜焼き
・酢の物
・若竹汁


補った食品
なし

目的
健康のタメ

意識している事
野菜を極力とり、なるべく薄味にしている

運動内容
毎日お風呂上がりにストレッチをしています!

<<先生からのアドバイス>>

健康のために、野菜を極力とることを心がけているのですね。

野菜をたくさんとることで、健康で美しい体を維持するために必要なビタミン・ミネラルの補給ができ、美容や健康づくりに欠かせない代謝の良いからだづくりに役立ちます。

特に、ビタミンには


▼本日の食事のバランス



詳しいアドバイスは、携帯サイト美々トレへ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

食事の前と後の体の変化

<<6/25のススメ:食事の前と後の体の変化>>

綺麗な体を手に入れるには運動と食事が大切と言われますが、食事のタイミングがわかりにくいって方は結構いると思います

運動と食事のタイミングについては…



美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:ストレッチの重要性
関連コラム:はちみつの効果
関連コラム:汗の後に飲むモノ

「食事の前と後の体の変化」について詳しく知りたい方は、携帯サイト美々トレへ!

iモード(NTTドコモ)携帯向けには、「iコンシェル」で1週間エクササイズを配信中!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

ノースリーブOKな二の腕へ

<<6/24の成功体験談>>
「ノースリーブOKな二の腕へ」
(ゆーりさん・26歳・女性)

ぽちょちょゆーりさん26歳会社員(内勤)女性だよ

タイプは

・3食きっちり派
・好き嫌い激しい派
・運動苦手派

特にシェイプアップしたかったトコロは二の腕

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
ノースリーブが着られない


コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
一週間


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
他サイトと違ってエクササイズに必ず動画が付いている
カラダのどこに効果があるのか分かり、意識しながらのエクササイズがしやすいです。
毎日違うエクササイズメニューな為、毎日のエクササイズが楽しみです



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「引き締まってきたね」



自分で実感した嬉しい変化は?
肩凝りもひどいのですが、二の腕エクササイズを始めて若干軽くなってきました
二の腕、肩、肩甲骨と、程よく筋肉痛がきていて、普段動かしていない筋肉がわかれて引き締まって行く様子です。
目標はノースリーブが着れる二の腕なので、これからまたエクササイズしていきます


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
1つ1つの動作をゆっくり丁寧にすると効果がかなり感じられました

ぽちょちょゆーりさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたゆーりさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイト美々トレへ!
本命エクササイズコチラ
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

朝夕むくみ対策!

<<6/23のカラダ悩み相談>>

朝起きたときや、夕方になると手がむくみます。
何か原因を知りたいです。
ぐりどりさん
(35歳・女性・主婦)
身長.159cm 体重.62kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラムマッサージの方法
関連コラムコロコロでむくみ解決
関連コラム「むくみ」って!?
関連コラム皮下脂肪
関連コラムリンパの位置
関連コラム大根おろしは効果
関連コラム温冷シャワー
関連コラム水の種類オススメは!?
関連コラム脚を組むコト
関連コラム体脂肪燃焼を助けるカルニチン
関連コラム自分の意志で筋肉を動かす


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

豚しゃぶおろしうどん

<<6/22の愛情レシピ♪>>
100622.jpg

ごはん 160kcal
豚しゃぶおろしうどん
かぼちゃとツナのサラダ
大豆ときくらげの炒り煮

エネルギー 734kcal 
塩分 2.6g 

ひ・と・く・ちMEMO
かぼちゃは、ビタミンCやカロテン等の抗酸化ビタミンが含まれます。<br>
ストレスによる免疫機能の低下に備えるタメにも、緑黄色野菜は積極的に摂りたいですね。

詳しい作り方は、携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

脂肪を燃焼してくれる筋肉

<<6/21のダイエット相談>>

夜勤などをし、ホルモンバランスも崩れ、満腹中枢も壊れぎみなので、食事は野菜中心を心掛け、肉・魚もお昼を中心に食べるようにしているのに、なかなか体重がへりません。
仕事も歩くことが多いのに…。
なぜ体重が減らないのでしょうか?
ネコ娘さん
(29歳・女性・立ち仕事中心)
身長.158cm 体重.52kg 体脂肪率.24%



▼本日の相談の関連コラム
関連コラム体重はいつ量る!?
関連コラム書くダイエット
関連コラム体重と体脂肪
関連コラム体脂肪率の目安
関連コラム自分のカラダリズム
関連コラムダイエット目標は重要
関連コラム生理時のダイエット
関連コラム体脂肪を燃やしやすい期間
関連コラム短期間で痩せるコト
関連コラム体脂肪が減っても体重が変わらない!?
関連コラム脂肪筋肉!?


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

便秘のせいでポッコリ

<<夏に向けてのお腹周り対策>>
<<便秘のせいでポッコリ>>

夏まであともうすぐ 
お腹周りが隠し切れなくなってきたね… 
気になっている子、夏をまだ諦めないで! 
今から始めて夏までに間に合わせよう

ぽちょしつけ


今週は、『便秘のせいでポッコリ』を紹介!

あんまり太ってもいないのに、ダイエットで頑張って体重を落とし、便秘のせいでお腹がポッコリしてしまう
そんな方も少なくないよね
最近は男性でも…

是非『便秘のせいでポッコリ』をチェックしてね!


お腹凹む×夏の恋愛力UP!?は、携帯サイト美々トレへ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

成長期の食事には乳製品や果物を

<<6/19の食事診断>>

090530.jpg
さきさん

(17歳・女性・高校生)

身長.152cm
体重.44.3kg

BMI .19.2

食事の内容
・フレンチトースト
・黒豆納豆


補った食品
なし

目的
健康のタメ

意識している事
なし

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>

さきさんのお食事では、主食となるパン、主菜となる納豆がとれていますが、付け合わせの野菜だけだと、副菜が不足です。

切ってすぐ食べられる生野菜


▼本日の食事のバランス



詳しいアドバイスは、携帯サイト美々トレへ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

ドカ食いをやめるポイント

<<6/18のススメ:ドカ食いをやめるポイント>>

ドカ食いがなかなか止められない…意外と多く聞く話しですね。
何か止める方法はないのでしょうか!?

まず実際に食事をするときに…



美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:満腹感を感じる食べ方
関連コラム:チョコチョコ食べて痩せる!?
関連コラム:カロリーなし寒天
関連コラム:ノンカロリーはちょっと怖い
関連コラム:ガムは満腹中枢を刺激する
関連コラム:満腹のサインレプチン
関連コラム:食べ過ぎ、飲み過ぎも大丈夫
関連コラム:カロリー消費の目安
関連コラム:朝の果物で痩せられる!?
関連コラム:朝キウイダイエット
関連コラム:朝の果物バナナ
関連コラム:水溶性ビタミン
関連コラム:朝ご飯
関連コラム:チョコチョコ食べて痩せる!?

「ドカ食いをやめるポイント」について詳しく知りたい方は、携帯サイト美々トレへ!

iモード(NTTドコモ)携帯向けには、「iコンシェル」で1週間エクササイズを配信中!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

お尻と太モモの境目が↑

<<6/17の成功体験談>>
「お尻と太モモの境目が↑」
(ちびぐるんさん・32歳・女性)

ぽちょちょちびぐるんさん32歳立ち仕事中心女性だよ

タイプは

・大食い派
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・自炊派
・運動苦手派

特にシェイプアップしたかったトコロは太モモ

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
スッキリ下半身

つまめる太モモ

四角いお尻
コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
15日


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
みなさんの成功体験談を読んで毎日続けられました



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「おしりが小さくなって、制服に余裕が出来たね」って言われました(笑)



自分で実感した嬉しい変化は?
立ち仕事と運動不足もあり、母親譲りの立派な下半身がセルライトだからけのカチカチの太モモになっていました。
それが15日毎日朝晩続け、仕事中も意識していたら、おしりと太モモの境目がはっきりしてきました
一番の驚きは肉質がかなり変わった事
脂肪が柔らかくなり、触ると冷たかった下半身に体温を感じる様になりました。
低体温だった平熱も少し上がったので、朝起きるのが気持ち楽に感じられます。
まだ彼には劇的な変化を感じられない様なのでこれからも毎日続けたいと思います


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
くじけそうになったら成功体験談を読んで
一週間で辞めそうになった時、助けられました


ぽちょちょちびぐるんさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたちびぐるんさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイト美々トレへ!
本命エクササイズコチラ
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

筋肉痛とエクササイズ

<<6/16のカラダ悩み相談>>

美々トレを始めて筋肉痛になりました。
筋肉痛の間はエクササイズは止めたほうがいいんでしょうか?
それとも、やり続けたほうがいいんでしょうか?
教えてください☆!
はるかさん
(21歳・女性・主婦)
身長.155cm 体重.47kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラム筋肉を細くしたい!
関連コラムスローな動き
関連コラム自転車の乗り方
関連コラム手の向き
関連コラムエクササイズ時の呼吸方法
関連コラムエクササイズを始める前に
関連コラムエクササイズ時の痛み
関連コラムエクササイズのヤリ方
関連コラム意識するというコト
関連コラム筋肉痛が起きる理由
関連コラム開脚で脚痩せ効果


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

いかの味噌ダレ焼き

<<6/15の愛情レシピ♪>>
100615.jpg

ごはん 160kcal
いかの味噌ダレ焼き
青菜とにんじんのアーモンド炒め
豆腐と梅干しの和え物
しめじの清まし汁

エネルギー 518kcal 
塩分 3.9g 

ひ・と・く・ちMEMO
いかは、たんぱく質の含有量、アミノ酸組成ともに優れています。<br>
栄養価は高く、脂質や糖質が少ない低カロリー食品です。

詳しい作り方は、携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

エクササイズをするタイミング

<<6/14のダイエット相談>>

1日のどのタイミングでエクササイズするのが効果的なのでしょうか?
また、3セットの設定ならまとめて全部やるのと1セットづつ小分けに実行するのではどちらか効果的なのでしょうか?
YOKOさん
(49歳・女性・主婦)
身長.155cm 体重.64kg



▼本日の相談の関連コラム
関連コラムエクササイズを始める前に
関連コラムヨガは「美々トレ」の後に!
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラム寝ながら代謝UP
関連コラムエクササイズをする場所
関連コラムストレッチの重要性
関連コラム汗の後に飲むモノ
関連コラム筋肉作りのタイム
関連コラム朝ご飯


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

クビレをつくる

<<夏に向けてのお腹周り対策>>
<<クビレをつくる>>

夏まであともうすぐ 
お腹周りが隠し切れなくなってきたね… 
気になっている子、夏をまだ諦めないで! 
今から始めて夏までに間に合わせよう

ぽちょしつけ


今週は、『クビレをつくる』を紹介!

夏に向けて薄着や水着になる機会も増えてくる!
それまでに是非とも手に入れたいのはクビレ

ダイエットをしていて腹筋運動もしているのに、ナカナカクビレができない人も多いよね
なぜワキ腹についた…

是非『クビレをつくる』をチェックしてね!


お腹凹む×夏の恋愛力UP!?は、携帯サイト美々トレへ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

毎日納豆!パーフェクトな食事

<<6/12の食事診断>>

090530.jpg
さちゃンさん

(19歳・女性・立ち仕事中心)

身長.158cm
体重.58.2kg

体脂肪率.28%

BMI .23.3

食事の内容
・玄米ご飯
・油揚げのコロッケ
・もやしとピーマンの塩炒め
・味噌漬け豚肉


補った食品
なし

目的
健康のタメ

意識している事
毎日納豆は食べるようにしてます。

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>

油揚げのコロッケはころんと愛らしく、食器やテーブルコーディネートもカラフルで可愛らしくまとまっていて、食事内容はもちろんですが、見た目にも気持ちがわくわくするような

▼本日の食事のバランス



詳しいアドバイスは、携帯サイト美々トレへ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

基礎代謝と食事

<<6/11のススメ:基礎代謝と食事>>

基礎代謝という言葉はダイエットをしてない人でも聞いたことがあるくらい浸透してきている言葉ですよね。

また、ダイエットしている人にとっては基礎代謝以上のカロリーを摂ってはいけないと思われている方もいらっしゃるかもしれません。

一度ここで基礎代謝という…



美々トレ ダイエットコラム

「基礎代謝と食事」について詳しく知りたい方は、携帯サイト美々トレへ!

iモード(NTTドコモ)携帯向けには、「iコンシェル」で1週間エクササイズを配信中!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

ゆっくり確実に2キロ減

<<6/10の成功体験談>>
「ゆっくり確実に2キロ減」
(ちぃさん・20歳・女性)

ぽちょちょちぃさん20歳大学生女性だよ

タイプは

・大食い派
・お菓子大好き派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロはお腹

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
つまめる腹

肉ゆれしない

サイズダウン
コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
2カ月


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
毎日飽きないで続けられるトコロ(・∀・)



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
久しぶりに会った友達に「なんか細くなった?」「すっきりしたねなんかしてるの?」と言われた時は、少しずつ変わってきたのを実感したヾ(^▽^)ノ!!



自分で実感した嬉しい変化は?
朝起きて鏡をみるとお腹がへこんできたのを感じる(^o^)
体重もゆっくりですが2㎏減りました(^^)


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
少しずつでも毎日続けていくだけで変わっていくと実感しました
私は今まで何にも続かなかったけれど、美々トレだけは毎日続けました
忙しくてできない時は次の日にまとめてやったりしていったら、ゆっくりですが確実に成果がでてきました。
急激な変化はないけれど、少しずつ確実に実感するコトが絶対できますヽ(^^)
これからも地道に取り組んで目標のスタイルになれるように頑張っていきたいです(^-^)v
皆さんも諦めずにまずはできるトレーニングから始めていってほしいです☆
一緒に頑張っていきましょう(^o^)


ぽちょちょちぃさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたちぃさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイト美々トレへ!
本命エクササイズコチラ
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

妊娠でついた腰まわりのお肉

<<6/9のカラダ悩み相談>>

妊娠してついた腰まわりのお肉がとれません。
下っ腹、横っ腹と背中の腰部分についたお肉。
もう落ちませんか?
なっちさん
(24歳・女性・主婦)
身長.153cm 体重.48.3kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラムエクササイズを休む
関連コラム免疫力低下の理由
関連コラムダイエット停滞期
関連コラム生理時のダイエット
関連コラム骨盤がゆがむ!?
関連コラムヒザが痛い
関連コラム注意膀胱炎!!
関連コラム疲れの取れる布団寝相
関連コラムアンチエイジング
関連コラム首の年齢シワ改善
関連コラム妊娠時のダイエット
関連コラムセルライト


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

根菜とひき肉のしぐれ煮

<<6/8の愛情レシピ♪>>
100608.jpg

ごはん 160kcal
根菜とひき肉のしぐれ煮
大豆ときのこのカレー炒め
めかぶと三つ葉のわさび和え
わかめの清まし汁

エネルギー 491kcal 
塩分 3.7g 

ひ・と・く・ちMEMO
れんこんには、不溶性の食物繊維が豊富で、血圧を正常に保ったり、便通を良くし、身体に良くない物質を排出するナドの働きがあります。

詳しい作り方は、携帯サイト「美々トレ」へ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

もち米は太りやすい!?

<<6/7のダイエット相談>>

もち米は白米よりも太りやすいって聞いたんですが本当ですか?
またお餅は少量で満腹になるんですがまた白米よりも太りやすいって本当ですか?
リボンさん
(14歳・女性・中学生)
身長.158cm 体重.54kg



▼本日の相談の関連コラム
関連コラム日本人にはお米が合う
関連コラム低体脂肪
関連コラムノンカロリー
関連コラム牛肉、豚肉のダイエット効果


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

ワキ腹がプヨッとしてる

------------------------------------------------------------------------------------------
タイトル
------------------------------------------------------------------------------------------
ワキ腹がプヨッとしてる
------------------------------------------------------------------------------------------
本文
------------------------------------------------------------------------------------------
<<夏に向けてのお腹周り対策>>
<<ワキ腹がプヨッとしてる>>

夏まであともうすぐ 
お腹周りが隠し切れなくなってきたね… 
気になっている子、夏をまだ諦めないで! 
今から始めて夏までに間に合わせよう

ぽちょしつけ


今週は、『ワキ腹がプヨッとしてる』を紹介!

これから薄着になる季節。
そんなときに気になるのがわき腹のお肉。

体のラインが出やすい洋服だとどうしても気になる…
わき腹のお肉は…

是非『ワキ腹がプヨッとしてる』をチェックしてね!


お腹凹む×夏の恋愛力UP!?は、携帯サイト美々トレへ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

夕食を低カロリーに

<<6/5の食事診断>>

090530.jpg
えっちゃんさん

(18歳・女性・大学生)

身長.149cm
体重.43kg

BMI .19.4

食事の内容
・サラダ
・味噌汁
・ご飯
・カレイの煮付け


補った食品
なし

目的
痩せるタメ

意識している事
お風呂上がりのストレッチ

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>

ごはん、カレイの煮付け、サラダ、味噌汁と主食に一汁二菜がそろい、栄養バランスの良いメニューですね。

ダイエットを意識したメニューということですが、夕食を低カロリーに心がけることは


▼本日の食事のバランス



詳しいアドバイスは、携帯サイト美々トレへ!

他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

スロージョギングの凄さ

<<6/4のススメ:スロージョギングの凄さ>>

テレビで取り上げられてからかなり注目されているスロージョギング
早く走るよりも歩くくらいの速度で走るスロージョギングはダイエットに最適と言われている
ではなぜスロージョギングがダイエットに効果があるのか!?

ダイエットをするときは…



美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:フラフープでやせる!?
関連コラム:ランニング
関連コラム:ジョギング
関連コラム:効果的なウォーキング
関連コラム:ストレッチの重要性
関連コラム:無酸素と有酸素の運動
関連コラム:スローな動き
関連コラム:筋肉の腫れ
関連コラム:筋肉を増やす!?
関連コラム:エクササイズをする場所

「スロージョギングの凄さ」について詳しく知りたい方は、携帯サイト美々トレへ!

iモード(NTTドコモ)携帯向けには、「iコンシェル」で1週間エクササイズを配信中!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

ヒップ-6センチ太モモ-4センチ



<<6/3の成功体験談>>
「ヒップ-6センチ太モモ-4センチ」
(こいもさん・23歳・女性)

ぽちょちょこいもさん23歳立ち仕事中心女性だよ

タイプは

・お菓子大好き派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロは太モモ

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
スッキリ下半身


コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
3ヶ月


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
ダイエットについて色々な角度から知る事ができた



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「スタイルいいけど何かスポーツやってるの?」
(美々トレ以外全くやってません)




自分で実感した嬉しい変化は?
パンツスタイルに自信が無かったのでスカート派だったのですが、ヒップ -6センチ太モモ -6センチサイズダウンしたのでパンツスタイルにも自信が持てるようになりました

「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
ナカナカ結果が出ない時はくじけそうになるけど、続けていれば必ず体は答えてくれます
数ヶ月先の綺麗になった自分をワクワク想像しながら頑張りましょう


ぽちょちょこいもさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたこいもさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイト美々トレへ!
本命エクササイズコチラ




他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

トレーニングでモット筋肉が!?

<<6/2のカラダ悩み相談>>

私は中学生のときソフトテニス部に所属していました。
そのせいか脚に筋肉がついてしまいました。
トレーニングをするともっと筋肉がついてしまうでしょうか?
りんごさん
(15歳・女性・高校生)
身長.165cm 体重.55.6kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラムしなやかな筋肉
関連コラム遅筋と速筋
関連コラム筋肉を細くしたい!
関連コラムハイヒールで脚は細くなる!?
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラム筋肉の腫れ
関連コラム無酸素と有酸素の運動
関連コラム筋肉を増やす!?
関連コラム汗の後に飲むモノ
関連コラム筋肉質のカラダ
関連コラムセルライト
関連コラム集中力を高める


相談の回答関連コラムを詳しく見たい方は携帯サイト「美々トレ」へ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

ズボンからポコッとでるお腹のハミ肉

<<夏に向けてのお腹周り対策>>
<<ズボンからポコッとでるお腹のハミ肉>>

夏まであともうすぐ 
お腹周りが隠し切れなくなってきたね… 
気になっている子、夏をまだ諦めないで! 
今から始めて夏までに間に合わせよう

ぽちょしつけ


今週は、『ズボンからポコッとでるお腹のハミ肉』を紹介!

ダイエットもがんばって体重も減らしたのに何故か下腹部だけはポコッと出てしまう…
ズボンもかっこよく履きこなしたいのに下腹部が出てしまってかっこ悪い…

なんて悩みを持ってる人、…

是非『ズボンからポコッとでるお腹のハミ肉』をチェックしてね!


お腹凹む×夏の恋愛力UP!?は、携帯サイト美々トレへ!
他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

アクセス方法
ケータイからアクセス  docomo
 au
 softbank
 からアクセス!
[アクセス方法詳細]

カテゴリ
最新記事
リンク
サンプルエクササイズ
月別アーカイブ
ランキング
ブログランキングに参加しています!
もっとダイエット情報が欲しい方
一緒にダイエットを頑張りたい方
人気ブログランキングへ
↑クリックをお願いします!
お問い合わせ

名前:
メール:
件名:
本文:

協業・提携、プレゼント協賛、広告のお問い合わせ、その他ご質問などコチラからお問い合わせください。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。