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天然カカオ70パーセント

<<甘いカラダに>>
<<天然カカオ70パーセント>>

バレンタインの2月 
チョコがあふれる季節だね 
チョコはダイエットに天敵ってイメージがあるけれど、本当にそうかな? 
今回はチョコとカラダの関係について特集~ 

チョコと上手に付き合って甘~い女性らしいカラダになってみちゃう?


ぽちょしつけ


今週は、『天然カカオ70パーセント』を紹介!

最近はチョコレートでもカカオ含有70%だとか99%などのチョコレートが発売されている。
ダイエットには70%以上のカカオ含有率のモノが向いていると言われているんだ。

カカオポリフェノールという…

是非『天然カカオ70パーセント』をチェックしてね!


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theme : ダイエット/健康/美容/
genre : ヘルス・ダイエット

低カロリーで野菜をたくさん

<<2/27の食事診断>>

090530.jpg
さっちゃんさん
(19歳・女性・大学生)

身長.168cm
体重.70kg

BMI .24.8

食事の内容
・納豆ご飯・大根おろし・野菜・鶏胸肉の和風煮

補った食品
お水、緑茶

目的
痩せるタメ

意識している事
カロリー低めにして野菜をたくさん摂る

運動内容
ストレッチ、通学のときのウォーキング、マッサージ

<<先生からのアドバイス>>

卵と野菜が彩りよく、低カロリーで野菜をたくさん食べることを意識したメニューですね。

夕食を低カロリーにすることは、体脂肪の減少に効果的ですので、引き続き心…


▼本日の食事のバランス



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genre : グルメ

よもぎはカラダをあたためる!?

<<2/26のススメ:よもぎはカラダをあたためる!?>>

女性用のサウナやお風呂施設などでよもぎ蒸し風呂などを目にすることがあると思う

よもぎは美容に良いと言われている
蒸し風呂のように肌から吸収を促すようなものもある、よもぎ茶を飲んで美肌効果を狙っている人もいるん…


美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:新陳代謝とは!?
関連コラム:寝ながら代謝UP
関連コラム:筋肉を増やす!?
関連コラム:基礎代謝
関連コラム:岩盤浴の効果
関連コラム:白湯ダイエットでカラダの調子を整える
関連コラム:ヨガは「美々トレ」の後に!
関連コラム:ランニング
関連コラム:痩せるお茶の落とし穴
関連コラム:乳酸菌の効果
関連コラム:水の種類、オススメは!?

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フェイスラインが綺麗に

<<2/25の成功体験談>>
「フェイスラインが綺麗に」
(えりたろさん・17歳・女性)

ぽちょちょえりたろさん17歳高校生女性だよ

タイプは

・外食派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロは顔、頭部

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
気になるフェイスライン


コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
約1ヵ月


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
暇な時間があれば美々トレで学んだエクササイズをやったりしてました。
手軽に何処でもできて空いた時間にもちょちょいとできるので飽き性でめんどくさがりなあたしでもできた
本当タメになったフェイスラインも綺麗にみえるよぉになったので良かった(^O^)



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
彼氏や家族に「顔小さくなった?」とか「二重あごがなくなったねと言ってもらえました☆



自分で実感した嬉しい変化は?
化粧をする時に鏡を見ると毎回二重あごが見えていたのですが、エクササイズを始めて数日後あれ二重あごが…消えてきてる\(◎o◎)/と気が付きました☆

「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
美々トレを通して思ったコトですが…やっぱり何ごとも「継続」が大切です☆
可愛くなりたい体を引き締めたいって思ったとしても3日坊主じゃダメだし結果もついてこない(T_T)
本当に変わりたいなら本気で頑張って周りの人がビックリする位自分を磨くコトが大切だと思いますσ)Д`)
変化が見られなくてやる気が出ない…気持ちはわかります。
でもやれば結果はついてくるんです(^_^)v
皆さんも諦めず周りをビックリさせる位の勢いで頑張ろっ☆!


ぽちょちょえりたろさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたえりたろさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイト美々トレへ!
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genre : ヘルス・ダイエット

運動で太モモが太い

<<2/24のカラダ悩み相談>>

バスケで太モモが太いです。今はやってませんが細くするには筋肉を脂肪に変えてからですか!?
あかちゃんさん
(14歳・女性・中学生)
身長.156cm 体重.55kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラムしなやかな筋肉
関連コラム遅筋と速筋
関連コラム筋肉を細くしたい!
関連コラムハイヒールで脚は細くなる!?
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラム筋肉の腫れ
関連コラム無酸素と有酸素の運動
関連コラム筋肉を増やす!?
関連コラム汗の後に飲むモノ
関連コラム筋肉質のカラダ
関連コラムセルライト
関連コラム集中力を高める


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チキンのオリーブオイル焼き

<<2/23の愛情レシピ♪>>
100223.jpg

ごはん 160kcal
チキンのオリーブオイル焼き
白菜のサラダ
青菜の中華炒め
すまし汁

エネルギー 413kcal 
塩分 3.4g 

ひ・と・く・ちMEMO
運動時には、たくさんの酸素を肺に取り込んで筋肉内でエネルギーを生み出します。
その酸素を運ぶのが血液中のヘモグロビンです。
ヘモグロビンを構成する鉄が不足すると貧血になり、運動能力が低下すると言われています。
牛肉、卵、納豆、青菜ナド毎日コツコツ摂るコトをオススメします。

詳しい作り方は、携帯サイト「美々トレ」へ!

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体重は減るけど体脂肪率が…

<<2/22のダイエット相談>>

美々トレを毎日続けて、よく歩くように心掛けています。
食生活も改め始めたため、2kgほど落ちてきて喜んでいるのですが、体脂肪が一向に落ちる気配がありません。
全然効果がないということでしょうか?
あっこさん
(20歳・女性・大学生)
身長.169cm 体重.64.4kg 体脂肪率.28%



▼本日の相談の関連コラム
関連コラム体重はいつ量る!?
関連コラム書くダイエット
関連コラム体重と体脂肪
関連コラム体脂肪率の目安
関連コラム自分のカラダリズム
関連コラムダイエット目標は重要
関連コラム体重はいつ量る!?
関連コラム生理時のダイエット
関連コラム体脂肪を燃やしやすい期間
関連コラム短期間で痩せるコト
関連コラム体脂肪が減っても体重が変わらない!?
関連コラム脂肪筋肉!?


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チョコはダイエットの敵か

<<甘いカラダに>>
<<チョコはダイエットの敵か>>

バレンタインの2月 
チョコがあふれる季節だね 
チョコはダイエットに天敵ってイメージがあるけれど、本当にそうかな? 
今回はチョコとカラダの関係について特集~ 

チョコと上手に付き合って甘~い女性らしいカラダになってみちゃう?


ぽちょしつけ


今週は、『チョコはダイエットの敵か』を紹介!

ダイエットの敵チョコレート。
どうしても食べたいけどチョコレートは太るから我慢…
なんて人も多いんじゃないかな?

チョコレートともうまく付き合っていけば太らずに食べることが…

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エネルギーはきちんと摂取

<<2/20の食事診断>>

090530.jpg
こずえさん
(15歳・女性・中学生)

身長.157cm
体重.42.8kg

体脂肪率.15%

BMI .17.4

食事の内容
・ワンタンスープ

補った食品
マルチビタミン&ミネラルを一日の目安分

目的
痩せるタメ

意識している事
一日20分運動する

運動内容
ウォーキング20分

<<先生からのアドバイス>>

ピリ辛のワンタンスープは食欲をそそり、体も温まりますので、寒い季節には良いメニューですね。

ただ、この1品だけで昼食とするには、摂取エネルギーの不足が大きく、健康な体を…


▼本日の食事のバランス



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なぜ腹筋は鍛えてもボコっとしない!?

<<2/19のススメ:なぜ腹筋は鍛えてもボコっとしない!?>>

腹筋はいくらトレーニングをしても他の部位のようにボコっと大きくは発達しないよね!?

腹筋が割れると良く言われるけど、この腹筋が割れているという状態はトレーニングで腹筋を沢山付けているというわけではなく、腹部の脂肪を薄くして…

美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:筋肉作りのタイム
関連コラム:フラフープでやせる!?
関連コラム:コアマッスル
関連コラム:腰回しダイエット
関連コラム:オーバーワーク
関連コラム:筋肉質のカラダ
関連コラム:スローな動き
関連コラム:エクササイズ時の呼吸
関連コラム:エクササイズを始める前に
関連コラム:意識するというコト

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お尻-3センチ減♪

<<2/18の成功体験談>>
「お尻-3センチ減♪」
(☆★ちぃママ☆★・25歳・女性)

ぽちょちょ☆★ちぃママ☆★さん25歳主婦だよ

タイプは

・3食きっちり派
・自炊派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロはお尻

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
出産前の体型に

四角いお尻

コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
約1ヵ月


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
ストレッチの大切さや、体を動かす時間、食事の取り方など、自分が今まで知ってるようで知らなかったことしっかり学べたトコロ



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「あ、細くなったじゃん
「頑張ってるねぇo(^-^)o」
「今してるエクササイズ教えて(>_<)」




自分で実感した嬉しい変化は?
いつもお店に行ってズボンを買う時に、腰まわりを両手でガバッと広げてみてから入るか入らないかを決めてたくらい。
出産太りを維持してた私…そんな私が通販でズボンを買ぃました('∀'●)
いざ届いていつものよぉに腰まわりをガバッとやってみたところ、どぉも小さい気が(@_@;)
やっぱり自分の目で確かめないとダメかぁと思いつつ足を入れてお尻までグイッとはいてみたところ………
入ったぁ
急いでズボンを脱いでメジャーでお尻のサイズをはかったら☆-3センチ☆この時の感動ニヤけた自分は忘れません(o^o^o)♪♪


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
私ゎ美々トレを始めて4・5ヶ月だけど、小さい子供と赤チャンの2人がいるから毎日やるコトが本当に難しぃ↓↓
でも、家事をしながら、お風呂入ってる時、寝る前とかに出来るぷちトレを中心にエクササイズコースをできる時だけでも…という風にしてました( ̄□ ̄;)☆
もちろんエクササイズをしなかった日も多々あります…
でも-3センチ痩せました
毎日できなくても続けてやるコトやっぱり痩せるんだなぁと本当に今、実感してます♪
美々トレに登録してから毎日出来たら今頃もっと減ってたかも…と思ってるこの気持ちを糧にまた今日も頑張りますp(^^)q
一緒に痩せましょね☆


ぽちょちょ☆★ちぃママ☆★さん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載された☆★ちぃママ☆★さんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「美々トレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

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genre : ヘルス・ダイエット

体の肉が硬い

<<2/17のカラダ悩み相談>>

どんなダイエットをしても痩せません。体の肉が硬いです。どうやったら痩せやすい体質になりますか?
ひかりさん
(16歳・女性・中学生)
身長.151cm 体重.72.5kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラム硬いカラダ
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラムヒザが痛い
関連コラムお酢って!?
関連コラムストレッチと体脂肪の関係
関連コラムしなやかな筋肉
関連コラムエクササイズを始める前に
関連コラムストレッチの重要性
関連コラムエクササイズがうまくできない
関連コラム肩コリ


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genre : ヘルス・ダイエット

揚げだし豆腐

<<2/16の愛情レシピ♪>>
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ごはん 160kcal
揚げだし豆腐
キャベツと菜の花のからし酢和え
インゲンのトマト煮
中華風スープ

エネルギー 522kcal 
塩分 3.1g 

ひ・と・く・ちMEMO
満腹な状態は、快眠の妨げなので、就寝1~2時間前には食事はすませたいものです。
しかし、空腹で寝つけない時は、消化の良いもの(豆腐ナド)を少量お腹に入れるようにしましょう。

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止まらない食欲

<<2/15のダイエット相談>>

最近なんでか分からないんですが食欲が止まりません。
いっぱい食べても30分~1時間で何もしてないのにすぐお腹がすきます…
グレープフルーツは食欲を抑制する働きがあるとききます。けど私はグレープフルーツが苦手です…
他にお手頃な物で食欲を抑制できる食べ物はありませんか?教えてください!
あやあやさん
(17歳・女性・高校生)
身長.154cm 体重.65.4kg



▼本日の相談の関連コラム
関連コラムチョコレートをダイエットの味方にする!
関連コラムカロリーなし寒天
関連コラムおやつ…食べたい
関連コラム女性の味方根野菜
関連コラム食べて痩せるって本当!?
関連コラムカロリー消費の目安
関連コラム大豆製品
関連コラム成長ホルモン
関連コラム食材の選び方、GI値
関連コラムノンカロリー


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genre : ヘルス・ダイエット

チョコを食べるタイミング

<<甘いカラダに>>
<<チョコを食べるタイミング>>

バレンタインの2月 
チョコがあふれる季節だね 
チョコはダイエットに天敵ってイメージがあるけれど、本当にそうかな? 
今回はチョコとカラダの関係について特集~ 

チョコと上手に付き合って甘~い女性らしいカラダになってみちゃう?


ぽちょしつけ


今週は、『チョコを食べるタイミング』を紹介!

ダイエットをしていても甘いものが食べたい!って思ってしまうのは普通のコト
モチロン、ダイエットをしているのだからカロリーの高めなチョコなどの甘いものはなるべく控える方が良いんだけど、我慢…

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野菜はとても大切

<<2/13の食事診断>>

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イザショーさん
(16歳・女性・高校生)

身長.163cm
体重.87.9kg

BMI .33.1

食事の内容
・スパゲッティーミートソース・サラダ

補った食品
なし

目的
健康のタメ

意識している事
炭水化物の二倍の量の野菜を食べる

運動内容
ウォーキング20分

<<先生からのアドバイス>>

健康のために、炭水化物の二倍の量の野菜を食べることを心がけているのですね。

野菜をたくさんとることで、健康で美しい体を維持するために必要なビタミン・ミネラルの補給ができ、ダイエットで欠かせない…


▼本日の食事のバランス



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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

低カロリーだけでは痩せない!?

<<2/12のススメ:低カロリーだけでは痩せない!?>>

ダイエットをしていく上でミンナが意識して行くのは運動と食事のはず。
食事は食べないという意味ではなく、カロリーコントロールがきちんとされている食事をしていくことが大切という意味。
では、カロリーコントロールをして低カロリーのものを1日3食食べていれば痩せていくのか!?
実はそうでは…


美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:リバウンド対策
関連コラム:自分のカラダリズム
関連コラム:カロリー消費の目安
関連コラム:ダイエット成功後のキープ方法
関連コラム:基礎代謝
関連コラム:筋肉作りのタイム
関連コラム:寝ながら代謝UP
関連コラム:ダイエット目標は重要
関連コラム:食べ過ぎ、飲み過ぎも大丈夫
関連コラム:痩せているってどういうコト!?

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theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

「カラダのラインが色っぽい」って言われた!!

<<2/11の成功体験談>>
「カラダのラインが色っぽい」
(しゅうくんママさん・27歳・女性)

ぽちょちょしゅうくんママさん27歳主婦だよ

タイプは

・大食い派

・お菓子大好き派

・3食きっちり派

・自炊派

特にシェイプアップしたかったトコロはお腹

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
スッキリ下半身
出産太り対策

コース♪


ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
2ヶ月


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
毎日体重、体脂肪をチェックすることで自分の健康管理を常に意識出来て、成功体験談を読みながら自分を励ましてました



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
子育てに追われすっかり体型のコトも油断してましたが、美々トレを始めてから旦那に「前より体のラインが色っぽくなったね~」と言われました



自分で実感した嬉しい変化は?
初めは中々体重も減らず、不安でしたが半月程して徐々に変化が…
今のところ1.5キロ減ですが、一番気になっていたお腹まわりが引き締まり、パツパツだったデニムもスッキリ履けます


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
美々トレは、飽きやすい私でも続けるコトが出来ました
もちろん、これからも続けて妊娠前の体重目指して頑張りますo(^-^)o
毎日コツコツ頑張ったエクササイズ、ストレッチは必ず結果を出してくれるハズです
諦めずに美々トレで、素敵な肉体改造目指しちゃいましょ~☆


ぽちょちょしゅうくんママさん、報告、ありがとう
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脂肪を胸に移動させる!?

<<2/10のカラダ悩み相談>>

雑誌やテレビで二の腕やお腹の脂肪を胸に移動する!というのを見るのですが、本当に脂肪を移動することはできるんですか?
ゆあさん
(17歳・女性・立ち仕事中心)
身長.161cm 体重.44kg





▼本日の相談の関連コラム
関連コラム筋力不足で腹筋ができない
関連コラムエクササイズがうまくできない!
関連コラム筋肉作りのタイム
関連コラムエクササイズ時の痛み
関連コラム自分の意志で筋肉を動かす
関連コラム意識するというコト
関連コラム筋肉を細くしたい!
関連コラム脂肪を減らすのに最適なコト
関連コラム水太りタイプ
関連コラムセルライト
関連コラム筋肉痛は良いコト!?
関連コラム腹筋をすると首が痛くなる
関連コラム家でできる有酸素運動


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さわらの野菜あんかけ

<<2/9の愛情レシピ♪>>
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ごはん 160kcal
さわらの野菜あんかけ
切リ昆布の煮物
もやしとピーマンのナムル
味噌汁

エネルギー 517kcal 
塩分 3.8g 

ひ・と・く・ちMEMO
魚はカルシウムの豊富な食材と組み合わせて食べた方が吸収が良いです。
海藻と組み合わせても良いですし、「野菜あん」として魚にかけても良いですね。

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体重が増え続けそうで不安

<<2/8のダイエット相談>>

体重が増える一方でなかなか減る気配がありません。
美々トレを始めて2キロ程増えました。でも体脂肪は減っています。
頭では体脂肪が減って筋肉がついて引き締まってきていると分かってはいるのですが…。
このままのペースでいくと体重が増え続けるんじゃないかと不安です。
体重が減る時は来るのでしょうか? あと、両方同時に減らす方法はありますか?
さきさん
(21歳・女性・座り仕事中心)
身長.155cm 体重.59.4kg 体脂肪率.25.9%



▼本日の相談の関連コラム
関連コラム意識づけ
関連コラム食べて痩せるって本当!?
関連コラムエクササイズを始める前に
関連コラム意識するというコト
関連コラムカロリー消費の目安
関連コラムエクササイズをする場所
関連コラム基礎代謝
関連コラムエクササイズがうまくできない
関連コラム朝ご飯
関連コラムダイエット目標は重要


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チョコでリラックス

<<甘いカラダに>>
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今回はチョコとカラダの関係について特集~ 

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今週は、『チョコでリラックス』を紹介!

とても忙しい時やイライラしているときにチョコレートを一口食べるとホッとして気が抜けるってコトってない!?
モチロン脳や体が糖分不足を起こしていて、それが補給されたためにホッとしたということもあるとは思うんだけど…

是非『チョコでリラックス』をチェックしてね!


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バランスの良い食事

<<2/6の食事診断>>

090530.jpg
さくさん
(17歳・女性・高校生)

身長.168cm
体重.58kg

BMI .20.5

食事の内容
・味噌汁・野菜炒め・さつまいも

補った食品
なし

目的
痩せるタメ

意識している事
バランスよく!! 野菜をたくさん食べる!!

運動内容
1時間のウォーキングを週2回

<<先生からのアドバイス>>

お味噌汁、さつまいも、野菜炒めとほっと心が和むような組み合わせのメニューですね。

ダイエットのために、バランス良く、野菜をたくさん食べることを意識しているのはとても効果的な取り組みです。



▼本日の食事のバランス



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痩せるペース

<<2/5のススメ:痩せるペース>>

ダイエットをしていると、なるべく早く目標の体重にしたいと焦ってしまう
その気持ちは良くわかるんだけど、あまり急激な減量はお勧めデキナイ
リバウンドの心配もあるし、体に変調をきたす可能性も…



美々トレ ダイエットコラム

▼本日の関連コラム
関連コラム:痩せているってどういうコト!?
関連コラム:オーバーワーク
関連コラム:体脂肪を燃やしやすい期間
関連コラム:ダイエット停滞期
関連コラム:自分のカラダリズム
関連コラム:カロリー消費の目安
関連コラム:脂肪を減らすのに最適なコト
関連コラム:短期間で痩せるコト
関連コラム:リバウンド対策

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体が引き締まる実感

<<2/4の成功体験談>>
「体が引き締まる実感」
(あいさん・18歳・女性)

ぽちょちょあいさん18歳高校生女性だよ

タイプは

・お菓子大好き派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロは太モモ

主にやっていた『美々トレ エクササイズコース』は
変わったねと褒められるコース♪

ぽちょちょ「美々トレ」について質問します

「美々トレ」の期間は?
1ヶ月


「美々トレ」の中でタメになったトコロを教えて!
ダイエットについての知識が知れるところ☆



「美々トレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「痩せたねや、「体のラインが綺麗と言われたコト★
また、お店の店員サンから一回り小さいサイズを勧められるようになりました♪




自分で実感した嬉しい変化は?
美々トレを始めてから、体が引き締まっていくのが目に見えて実感出来ました
あと、肌の調子も良くなった☆★


「美々トレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
頑張れば体は応えてくれるという言葉を聞きますが、本当にその通りです
辛い時期もあるけど、そんな時こそ


ぽちょちょあいさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたあいさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
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genre : ヘルス・ダイエット

筋肉をつけずに下半身痩せシタイ

<<2/3のカラダ悩み相談>>

いくら体重がおちても下半身が全く落ちません。
昔から運動をしていたせいか筋肉質のため、これ以上筋肉の付くような運動もしたくありません。
特に気になるのは太モモからお尻にかけてが異常に大きいことです。
gizumoさん
(34歳・女性・座り仕事中心)
身長.160cm 体重.51.4kg 体脂肪率.23%





▼本日の相談の関連コラム
関連コラムしなやかな筋肉
関連コラム股関節を回す
関連コラム開脚で脚痩せ効果
関連コラム骨盤がゆがむ!?
関連コラムハイヒールで脚は細くなる!?
関連コラムランニング
関連コラム自転車の乗り方
関連コラム筋肉を細くしたい!
関連コラム意識するというコト
関連コラムダイエット成功後のキープ方法
関連コラム補正下着でダイエットできる?
関連コラムダイエット停滞期


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genre : ヘルス・ダイエット

カジキのピーナッツバター

<<2/2の愛情レシピ♪>>
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ごはん 160kcal
かじきのピーナッツバター焼き
大根のそぼろ煮
長芋ののり佃煮和え
なめこのかきたまスープ

エネルギー 542kcal 
塩分 2.8g 

ひ・と・く・ちMEMO
主に運動を習慣とする方には、骨の形成に必要なカルシウムの多い食品(魚、乳製品、青菜、ごま等)と、その吸収を促進するビタミンD(きのこ、鮭、きくらげ、マグロ等)は欠かせません。

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ココアの力

<<甘いカラダに>>
<<ココアの力>>

バレンタインの2月 
チョコがあふれる季節だね 
チョコはダイエットに天敵ってイメージがあるけれど、本当にそうかな? 
今回はチョコとカラダの関係について特集~ 

チョコと上手に付き合って甘~い女性らしいカラダになってみちゃう?


ぽちょしつけ


今週は、『ココアの力』を紹介!

チョコレートの親戚とも言えるココア
ホットチョコレートというのは、チョコレートを溶かして飲めるようにしたモノ。
ココアはチョコレートの原料と同じのカカオ豆を加工し粉末したモノをお…

是非『ココアの力』をチェックしてね!


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整体で骨を治して痩せられる!?

<<2/1のダイエット相談>>

整体で骨を治して痩せるというのがあるんですが、太ももなどはゴリゴリ押すだけなんです。
ホントにこれで痩せるのでしょうか?
みっきいさん
(17歳・女性・高校生)
身長.160cm 体重.55.2kg



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