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「ちょっと一手間」で、エクササイズの効果を高めよう!

<<2/28のススメ:意識するというコト>>

エクササイズ中に使っている部位を意識すると、より高い効果が得られるよ!
でもどうやって意識したらいいのかわからない・・・
そんなアナタのために、意識するためのコツを教えちゃいます!
ちょっとしたことで、簡単に「意識する」ことができるよ
是非チェックしてね
日常のススメイラスト_女の子01

意識するというコトについて詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

大きめの芋てんぷら3枚で約150kcal!

<<2/27の食事診断>>
食事内容

(17歳・女性・高校生)
身長.154cm
体重.57.2kg
BMI.24.1

食事の内容
蟹足3本
そば
芋の天ぷら

補った食品
カロリーカットサプリメント

目的
健康のタメ

意識している事
なし

運動内容
なし



<<先生からのアドバイス>>

大きめの芋天ぷら3枚で約150kcalあり、ご飯約1杯分と同じカロリーになり… 

詳しいアドバイスは、携帯サイトでぶトレへ!

▼本日の食事のバランス
食事バランス
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theme : 食と健康
genre : ヘルス・ダイエット

身近な人が誉めてくれたから、頑張れた!ご褒美までもらっちゃった♪

<<2/26の成功体験談>>
続けられた理由!
(アユさん・26歳・女性)

ぽちょちょアユさん26歳主婦だよ。

タイプは
・お酒大好き派
・3食きっちり派
・自炊派


シェイプアップしたかったトコロは全身

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
少しずつ運動ができるトコロ。

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
体重はあまり変化がナイですが・・・
旦那に「毎日頑張って偉いね~。お腹ヘコんできたんじゃない?」って誉めてもらえた。
頑張っているからと、洋服を買って頂いちゃいました!


自分で実感した嬉しい変化は?
便秘薬を飲まなくても、便が出るようになってきた!
毎日スッキリです!
食生活も、以前より野菜をたくさん食べるようになってきました。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
私は痩せにくい体質なので、なかなか体重に変化が見られず、途中で挫折しかけました。
旦那に誉めてもらえたから、続けられている気がします。
そばにいる人に誉めてもらえるって、すごくヤル気がでるなぁ~と思いました。


ぽちょちょアユさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたアユさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
本命エクササイズコチラ 他のダイエット情報はコチラ!

theme : もっと綺麗になるために・・・♪
genre : ヘルス・ダイエット

便秘には食物繊維・・・だけじゃない!

<<2/25のカラダ悩み相談>>

ダイエットを始めてから、便秘に悩んでます。
便秘には、キャベツ等の繊維系が良いと聞いて、毎日キャベツを食べています。
でも、生で食べるのが嫌になってきて、最近は茹でて食べているのですが、
余計に便秘がひどくなった気がします。
茹でると意味がナイのでしょうか?

(24歳・女性・主婦)
身長.150cm 体重.62.4kg
体脂肪率.39.0%

日常のススメイラスト_料理

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ女性の味方!根野菜
関連ススメダイエットにピッタリ!キノコ
関連ススメもずく
関連ススメぬか漬けパワー!!
関連ススメ便秘解消法☆
関連ススメ朝の果物
関連ススメ宿便
関連ススメ食物繊維
関連ススメ水分摂取量の目安
関連ススメキトサンとは?
関連ススメショウガの効果
関連ススメ耳ツボダイエット
関連ススメ乳酸菌の効果
関連ススメ朝ご飯
関連ススメダイエット中に果実を食べるならグレープフルーツ♪
関連ススメヨーグルトを効果的に

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : 女性の悩み解消しましょう!
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:カルシウムの吸収を促進☆ハヤシライス

<<2/24の愛情メニュー♪>>

ハヤシライス
食事レシピ

ハヤシライス
グリーンサラダ
野菜スープ

総エネルギー571kcal
塩分3.5g

ひ・と・く・ちMEMO
肉はカルシウムの吸収や、骨への沈着を助ける「たんぱく質」の優秀な補給源。
青菜や種実類、乳製品等、カルシウム豊富な食材と組み合わせて食べましょう!


詳しい作り方は、携帯サイト「でぶトレ」へ!
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theme : おいしく食べてダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

ダイエットを長続きさせる秘訣は!?

<<2/23のダイエット相談>>

ダイエットをしても長続きせず、いつも失敗してしまいます…。
ダイエットのコツ等を教えてください!

(27歳・女性・主婦)
身長.157cm体重.80.0kg

ダイエット相談


▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ意識づけ
関連ススメダイエット目標は重要
関連ススメ自分のカラダリズム♪
関連ススメダイエット停滞期
関連ススメ1日5食で痩せる方法
関連ススメ書くダイエット
関連ススメ「ながら」の運動

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

美を作るお風呂タイム☆お風呂から出た後に

<<美を作るお風呂タイム>>
<<お風呂から出た後に>>

寒い季節
お風呂に入って温まりたいよね…。
でもせっかく入るなら、カラダに良いお風呂時間にしない?

今月は、お風呂の中でキレイになれる方法を紹介!
女性の美お風呂が大事だよ!
是非参考にして、カラダを温めてね!

知っておくだけで、いつものダイエットも効率UP
そんな得する「豆知識」を紹介するよ!
ダイエットのコツをおさえて、賢く痩せちゃおう!!
ぽちょしつけ200902
今週は、お風呂から出た後にを紹介!
お風呂から出た後のストレッチ飲み物など、
風呂上り後に行うとお得なコトを紹介するよ♪
是非チェックしてね!!

お風呂から出た後には、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : 温泉浴・岩盤浴・温浴
genre : ヘルス・ダイエット

リンパをマッサージ!

<<2/21のススメ:リンパの位置>>

ミンナは、リンパがどこにあるかわかるかな?
覚えておくと役に立つ、主要なリンパ6ヶ所の位置と
リンパマッサージのコツを紹介するよ
是非チェックしてね
日常のススメイラスト_女の子05

リンパの位置について詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

野菜不足の夕食*たんぱく質が重なっている

<<2/20の食事診断>>
食事内容
(33歳・女性・立ち仕事中心)
身長.160cm
体重.58.0kg
体脂肪率.31.0%
BMI.22.7

食事の内容
鮎の塩焼き
ホウレン草とコーンとウィンナーのソテー
マカロニサラダ(ツナ、玉ネギ)
味噌汁(豆腐、お麩、ワカメ)ご飯半分


補った食品
なし

目的.痩せるタメ

意識している事
カロリーを抑えるコト

運動内容
でぶトレ



<<先生からのアドバイス>>

和食メニュー中心で、色々な食品が摂取できていますね。 でも…

詳しいアドバイスは、携帯サイトでぶトレへ!

▼本日の食事のバランス
食事バランス
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theme : ダイエット&ビューティー
genre : ヘルス・ダイエット

1ヶ月で下半身が細くなった!

<<2/19の成功体験談>>
下半身が細くなった☆
(なっちゃらさん・18歳・女性)

ぽちょちょなっちゃらさん18歳の女性。
高校生だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロはふくらはぎ

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
体重や体脂肪がグラフにできるので
体重や体脂肪が増えてしまった日の
食生活を 見直すコトができました!


「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「足首やせたねー」
と、お母さんに言われました(^ω^)


自分で実感した嬉しい変化は?
プョプョだった太モモに隙間ができたコトです(^^)
今までは、ピタッとくっついている状態だったので、ビックリです!
ズボンが少しユルくなりました。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
「でぶトレ」をしっかり行えば、必ず良い結果がついてきます(^^)
あきらめずに、みんなで素敵なボディを手に入れましょう!


ぽちょちょなっちゃらさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

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theme : もっと綺麗になるために・・・♪
genre : ヘルス・ダイエット

昼食を食べる時間がない場合の最適な補食は?

<<2/18のカラダ悩み相談>>

仕事が飲食店で、朝から夕方まで昼の休憩なしで働いています。
仕事から帰り着いた頃には、夕飯の支度の時間になってしまうため、ほぼ毎日、1日の食事が朝夜の2回になっています。
仕事上、きちんと3食を食べられない場合は、どうしたら良いですか?

(28歳・女性・立ち仕事中心)
身長.158cm 体重.56.5kg
体脂肪率.24.0%
日常のススメイラスト_悩み

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ朝の果物
関連ススメ朝ご飯
関連ススメ油を選ぼう
関連ススメ昨日の宴会を帳消しにしたい!
関連ススメ外食やコンビニ弁当は太りやすい!?

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theme : 食と健康
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:栄養満点☆大豆の料理

<<2/17の愛情メニュー♪>>

鶏肉とピーナッツの炒め物
食事レシピ

ごはん
鶏肉とピーナッツの炒め物
厚揚げの千草焼き
ホウレン草とエノキの明太子和え
すまし汁

総エネルギー578kcal
塩分3.0g

詳しい作り方は、携帯サイト「でぶトレ」へ!
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theme : ダイエット&ビューティー
genre : ヘルス・ダイエット

エクササイズをしてる時、どうしても左右非対称に効果が出ている感じがして、気になります。

<<2/16のダイエット相談>>

エクササイズをしてる時、どうしても左右非対称に効果が出ている感じがして、気になります。
片方だけ疲れるのが早かったり、つる感じがしたり…です。
改善策はありますか?

(18歳・女性・立ち仕事中心)
身長.153cm体重.48.4kg
体脂肪率.25.0%

日常のススメイラスト_女の子03


▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ別のトコロが痛い
関連ススメエクササイズがうまくできない
関連ススメスローな動き
関連ススメエクササイズをする場所

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : 外見改造計画
genre : ヘルス・ダイエット

美を作るお風呂タイム☆お風呂の中でシェイプアップ(お腹)

<<美を作るお風呂タイム>>
<<お風呂の中でシェイプアップ(お腹)>>

寒い季節
お風呂に入って温まりたいよね…。
でもせっかく入るなら、カラダに良いお風呂時間にしない?

今月は、お風呂の中でキレイになれる方法を紹介!
女性の美お風呂が大事だよ!
是非参考にして、カラダを温めてね!

知っておくだけで、いつものダイエットも効率UP
そんな得する「豆知識」を紹介するよ!
ダイエットのコツをおさえて、賢く痩せちゃおう!!
ぽちょしつけ200902
今週は、お風呂の中でシェイプアップ(お腹)を紹介!
お風呂の時間を利用して、お腹をシェイプアップしてみない?
今回は湯船の中や、シャワーを浴びながらできるエクササイズを紹介するよ
是非チェックしてね!!

お風呂の中でシェイプアップ(お腹)は、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : もっと綺麗になるために・・・♪
genre : ヘルス・ダイエット

自分に合ったマッサージ☆

<<本日2/14のススメ:マッサージの方法>>

マッサージには、色々な種類があるよね。
その中で、今の自分にどんなマッサージが必要なのかを見極めることが大事だよ!
今回は、マッサージを選ぶポイントセルフマッサージのコツ等を紹介するよ!
是非チェックしてね
日常のススメイラスト_花

マッサージの方法について詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : 美容・健康・アンチエイジング
genre : ヘルス・ダイエット

バランス良い朝食♪適量を心がけよう!

<<本日2/13の食事診断>>
食事内容
(31歳・女性・主婦)
身長.154cm
体重.56.0kg
体脂肪率.24.0%
BMI.23.6

食事の内容
コーンフレーク(青汁パウダー入り)
ヨーグルト


補った食品
なし

目的.痩せるタメ

意識している事
カロリーを抑えるコト

運動内容
腹筋30回×2セット

<<先生からのアドバイス>>
▼本日の食事のバランス
食事バランス

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theme : もっと綺麗になるために・・・♪
genre : ヘルス・ダイエット

太モモが引き締まった!

<<今週2/12の成功体験談>>
太モモが引き締まった☆
(ゆりさん・24歳・女性)

ぽちょちょゆりさん24歳の女性。
お仕事は座り仕事中心だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・自炊派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロは太モモ

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
毎日違うメニューで、飽きずにできたコト☆

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
友達と買い物に行った時、試着でミニスカートを履いたら「メッチャ足細いな」って言われました☆
今まで言われたコトなかったから、嬉しかった♪


自分で実感した嬉しい変化は?
プョプョだった太モモが、引き締まって硬くなりました☆
スキニーのジーパンも楽々です(*^ω^*)


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
とにかく、毎日するコトが大事だと思います。
ムリすると諦めてしまうので、自分のペースですると、楽しくダイエットできました(*^ω^*)


ぽちょちょゆりさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたゆりさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
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theme : キレイになれるお得情報
genre : ヘルス・ダイエット

筋肉が太くならないか心配・・・

<<2/11のカラダ悩み相談>>

運動をしたら、筋肉痛になりました!
筋肉痛になるまで運動すると、太くなっちゃいますか??
(27歳・女性・会社員(内勤))
身長.162cm 体重.56.8kg
日常のススメイラスト_OL
▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ筋肉を細くしたい!
関連ススメスローな動き
関連ススメ筋肉痛は良いコト!?
関連ススメ筋肉痛の予防・対処法
関連ススメ筋肉の腫れ
関連ススメ別のトコロが痛い!?
関連ススメエクササイズ時の痛み

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theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:健康なカラダを作るタラ料理♪

<<2/10の愛情メニュー♪>>

タラの唐揚げかぶおろしかけ
食事レシピ
ごはん
タラの唐揚げかぶおろしかけ
ヒジキのきんぴら
赤ピーマンとレンコンの和え物
チンゲンサイのゴマスープ

総エネルギー580kcal
塩分3.7g

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theme : 食べるの大好き!でもやせたい!
genre : ヘルス・ダイエット

☆無料☆ダイエット宣言デコメ☆自分の気持ちに向き合って☆

<<ダイエット宣言デコメ>>
自分の気持ちに向き合う2月♪
勉強や恋愛・・・自分の意思を大切に
ダイエットは、宣言デコメ応援・報告デコメモチベーションを上げよう↑↑↑
(このデコメは、無料だよ!)

<▼2月のデコメ:特集コーナー紹介♪>
自分を見直す宣言
デコメ画像

気が付いた時に!送信応援メール
デコメ画像

ぽちょ解消報告
デコメ画像

ダイエット宣言デコメは、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : 美しくやせて好きな人を引き寄せる!
genre : ヘルス・ダイエット

エクササイズしても、見た目が変わらないのはなぜ!?

<<2/9のダイエット相談>>

私はダイエットを続けて10日目になります。
特に下半身がとても気になっています。
でぶトレをやり始めて筋肉痛になりましたが、今は治りそれなりの筋肉はついてきたと思います。

なのに足の隙間はできないし、一番気になっていた「お知りから太モモ」にかけてが全然痩せません。
どうしたら痩せるコトができますか?
私の運動は、でぶトレのほかは、主にステッパー等です。

(19歳・女性・座り仕事中心)
身長.158cm体重.58.2kg
体脂肪率.25.0%
日常のススメイラスト_ブタ

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ体重と体脂肪
関連ススメ素敵なカラダになるマデ
関連ススメ体脂肪が減っても体重が変わらない!?
関連ススメダイエット停滞期
関連ススメ短期間で痩せるコト
関連ススメココロのゆとりを持つ
関連ススメ別のトコロが痛い!?

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theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

美を作るお風呂タイム☆お風呂の中でシェイプアップ(顔)

<<美を作るお風呂タイム>>
<<お風呂の中でシェイプアップ(顔)>>

寒い季節
お風呂に入って温まりたいよね…。
でもせっかく入るなら、カラダに良いお風呂時間にしない?

今月は、お風呂の中でキレイになれる方法を紹介!
女性の美お風呂が大事だよ!
是非参考にして、カラダを温めてね!

知っておくだけで、いつものダイエットも効率UP
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ぽちょしつけ200902
今週は、お風呂の中でシェイプアップ(顔)を紹介!
お風呂で温まりながら、顔のエクササイズをすると効果的!
今回は顔エクササイズの仕方や、フェイシャルマッサージのコツ等を紹介するよ
是非チェックしてね!!

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theme : 簡単ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

筋肉の太さが気になる方、必見☆

<<本日2/7のススメ:しなやかな筋肉>>

ダイエットしたいけど、エクササイズ筋肉が太くなったらどうしよう!?」
なんて悩んでいる人はいないかな?
一口にエクササイズと言っても、筋肉を太くするものと太くしないものがある。
今回は、筋肉が太くならないエクササイズのコツをご紹介するよ!
是非チェックしてね
日常のススメイラスト_双子

しなやかな筋肉について詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

低カロリーな昼食☆主食を食べよう!

<<本日2/6の食事診断>>
食事内容
(16歳・女性・高校生)
身長.160cm
体重.43.4kg
体脂肪率.17.9%
BMI.17.0

食事の内容
ナムル
野菜ジュース
焼きイモ豆乳
リンゴサラダ
花豆
レバニラ炒め
中華スープ

補った食品
なし

目的.痩せるタメ

意識している事
ダイエット中なので、満足できる量でありながらも、カロリーを抑えるようにしました。

運動内容
お風呂の中で運動、腹筋50回、マッサージ

<<先生からのアドバイス>>
▼本日の食事のバランス
食事バランス

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theme : ダイエット&ビューティー
genre : ヘルス・ダイエット

「お尻小さくなったね」って♪

<<今週2/5の成功体験談>>
「お尻小さくなったね」って♪
(たまさん・18歳・女性)

ぽちょちょたまさん18歳
大学生女性だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・自炊派
・運動得意派


特にシェイプアップしたかったトコロはお尻

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
2週間

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
毎日違うメニューができて達成感があるし、次の日が楽しみになる。

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
彼氏に最近でぶってると言われて、見返すコトを決意!
2週間続けたら毎日エクササイズが楽しみになって、彼氏にも「お尻が少しだけど小さくなった」って言われました(^ω^)


自分で実感した嬉しい変化は?
部活を高校で引退してから筋肉もおちて、ぼてってしたお尻になっていたのが、でぶトレを続けて少しずつ引き締まって、お尻のたるんだ線が消えました!

「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
本気になれば、いつでも変わるコトはできると思います!
絶対良いコトがあるから、最初は半信半疑でも続けてみる価値ありです★


ぽちょちょたまさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたたまさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
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theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

1ヶ月にどのくらい体重を落としていいの?

<<2/4のカラダ悩み相談>>

今の体重を21kgおとすには、どのぐらいの期間が必要ですか??
(18歳・女性・高校生)
身長.154cm 体重.63.6kg
体脂肪率.39.0%
日常のススメイラスト_考え中
▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ短期間で痩せるコト
関連ススメ痩せているってどういうコト!?
関連ススメ皮膚が伸びる!?
関連ススメ筋肉を増やす!?
関連ススメ食べて痩せるって本当!?

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theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:豚肉で疲労回復!豚肉の甘辛焼き

<<2/3の愛情メニュー♪>>

豚肉の甘辛焼き
食事レシピ
八穀米
豚肉の甘辛焼き
キノコの洋風卵とじ
白菜の昆布茶和え
ゴボウの味噌汁

総エネルギー640kcal
塩分3.6g

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theme : からだにいいもの
genre : ヘルス・ダイエット

足の疲れに効くマッサージ☆

<<2/2のダイエット相談>>

夕方になると足がすごく疲れます…
何か良いマッサージありませんか?
また、楽になる方法ないですか(;;)?

(18歳・女性・高校生)
身長.170cm体重.59.0kg
体脂肪率.22.0%
日常のススメイラスト_美脚

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ血液の流れ
関連ススメ温冷シャワー
関連ススメストレッチの重要性
関連ススメ脚を組むコト

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theme : 美脚、脚やせ
genre : ヘルス・ダイエット

SoftBankに「美々トレ」オープン!!

美々トレロゴ

2/2(月)、「でぶトレ」がついにSoftBankでサービス開始!
サイト名も一新、その名も「ダイエット-美々トレ」

(もちろん、docomoauでも引き続き提供中)

500種類のエクササイズ103種類のコース
その他充実コンテンツはそのままに、
更に使いやすくなって新登場

----------------------------
・健康レシピ (毎週火曜更新)
・ダイエット成功体験談 (毎週木曜更新)
・食事診断(栄養グラフ) (毎週土曜更新)
・ダイエット相談 (毎週月曜更新)
・カラダ悩み相談 (毎週水曜更新)
・ダイエット宣言デコメ (毎月1回更新)
・今月のダイエット・美容・特集コラム (毎月特集、毎週日曜更新)
・ダイエット・健康のススメコラム (毎週金曜更新)
・ダイエットコース103 
・エクササイズ500
----------------------------
※「iコンシェル」でも、毎日エクササイズを配信中!

「ダイエット-美々トレ」 はコチラ!

携帯電話でのアクセス方法はコチラ!

美を作るお風呂タイム☆お風呂の効果

<<美を作るお風呂タイム>>
<<お風呂の効果>>

寒い季節
お風呂に入って温まりたいよね…。
でもせっかく入るなら、カラダに良いお風呂時間にしない?

今月は、お風呂の中でキレイになれる方法を紹介!
女性の美お風呂が大事だよ!
是非参考にして、カラダを温めてね!

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今週は、お風呂の効果を紹介!
アナタは肩まで浸かる派?それとも半身浴派?
今回は、症状に合わせた入浴法や、リラックス効果を高める方法等をご紹介
是非チェックしてね!!

お風呂の効果は、携帯サイトでぶトレへ!
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