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お茶で痩せる!?

<<本日1/31のススメ:痩せるお茶の落とし穴>>

飲むと痩せるお茶って目にしたことないかな?
お茶にはカラダに良い成分がいっぱい!
でも、単に飲めば痩せるというコトはナイ!!
お茶を飲むとなぜ痩せるのか、正しい知識を身に付けるコトが大切だよ
今回は、お茶がカラダに与える良い影響痩せると言われる理由ナドをご紹介!
是非チェックしてね
日常のススメイラスト_花

痩せるお茶の落とし穴について詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : 美しく健やかな女になって
genre : ヘルス・ダイエット

消化の良い昼食☆低カロリーな豆腐料理♪

<<本日1/30の食事診断>>
食事内容
(28歳・男性・座り仕事中心)
身長.172cm
体重.74.5kg
BMI.25.2

食事の内容
ご飯
ゴーヤチャンプル
ミニ沖縄そば
豆腐と水菜の白和え
お新香

補った食品
なし

目的.健康のタメ

意識している事
食物繊維入りドリンクを、たまに飲んでいます。

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>
▼本日の食事のバランス
食事バランス

詳しいアドバイスは、携帯サイトでぶトレへ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : おいしく食べてダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

このまま目標まで続ける!

<<今週1/29の成功体験談>>
このまま目標まで続ける!
(ゆかさん・27歳・女性)

ぽちょちょゆかさん27歳主婦だよ。

タイプは
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・自炊派
・運動苦手派


シェイプアップしたかったトコロは全身

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
毎日新しい情報が入って、見るのが楽しみです!
それを見ると、正しいダイエットのやり方がわかる!


「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「一回り以上、顔が小さくなった!」

自分で実感した嬉しい変化は?
1ヶ月ウエストが-6.5cm!ヒップが-5cm!

「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
三日坊主の私が「とりあえず1ヶ月続けてみよう!」とやり始めたのですが、1ヶ月やってみて続ければ結果が出るコトがわかりました。
このまま目標まで続けます!!
続ければ必ず結果は出ます!
一緒に頑張りましょう!


ぽちょちょゆかさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたゆかさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
本命エクササイズコチラ 他のダイエット情報はコチラ!

theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

食後の運動はダメ?

<<1/28のカラダ悩み相談>>

でぶトレを食後に行う場合、どれくらい時間をあければ良いですか?
(18歳・女性・高校生)
身長.160cm 体重.58.8kg
a08.gif
▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ筋肉作りのゴールデンタイム
関連ススメエクササイズは何時ヤル?
関連ススメ食後スグに寝ると

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : ダイエット ダイエット ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:生姜でカラダあったか♪アボカドとチーズのカレーライス

<<1/27の愛情メニュー♪>>

アボカドとチーズのカレーライス
食事レシピ
アボカドとチーズのカレーライス
オクラとカリフラワーのサラダ
すまし汁

総エネルギー579kcal
塩分3.9g

詳しい作り方は、携帯サイト「でぶトレ」へ!
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theme : ヘルス&ビューティ
genre : ヘルス・ダイエット

エクササイズ中の「意識する」ってどうやるの?

<<1/26のダイエット相談>>

よくイスに座りお腹に力を入れるというエクササイズがありますが、お腹に力が上手く入らないし、つい息を止めて力を入れてしまいます。
どのように意識したら良いのか、詳しく教えてください。

(43歳・女性・立ち仕事中心)
身長.147cm体重.49.4kg
体脂肪率.25.0%
日常のススメイラスト_くま

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ別のトコロが痛い!?
関連ススメエクササイズがうまくできない
関連ススメエクササイズのヤリ方
関連ススメエクササイズ時の服装
関連ススメ硬いカラダ

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

冬トレ、始めよう!乾燥しがちな肌

<<冬トレ、始めよう!>>
<<乾燥しがちな肌>>

ってなかなかダイエットできないよね。
でも、は、キレイになるチャンス!!
今のうちから、ちょっとずつ始めれば、夏前に焦る必要がナイよ!
今回は、「冬トレ」を紹介!!
周りの子より1歩早く、はじめちゃお!

知っておくだけで、いつものダイエットも効率UP
そんな得する「豆知識」を紹介するよ!
ダイエットのコツをおさえて、賢く痩せちゃおう!!
ぽちょしつけ200901
今週は、乾燥しがちな肌を紹介!
空気が乾燥する冬は、お肌もカサカサしてしまいがち。
でも実は、乾燥してしまう理由は他にもある!
今回は、肌が乾燥する原因や、乾燥を防ぐテクニック等をご紹介
是非チェックしてね!!

乾燥しがちな肌は、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : もっと綺麗になるために・・・♪
genre : ヘルス・ダイエット

水ダイエットのコツって?

<<本日1/24のススメ:水分摂取量の目安>>

毎日2Lの水を飲んで痩せるという、水ダイエットに興味がある人はいるかな?
人はなしでは生きていけない。
だからといって、ひたすら大量に飲めば良いというワケではない
今回は、がカラダに与える良い影響注意点意外な効果ナドをご紹介!
是非チェックしてね
日常のススメイラスト_女の子06

水分摂取量の目安について詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : 簡単ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

胃に優しい朝食♪リバウンドを防ぐ食事って!?

<<本日1/23の食事診断>>
食事内容
(27歳・女性・主婦)
身長.155cm
体重.42.2kg
体脂肪率.18.1%
BMI.17.6

食事の内容
お粥75g
納豆25g
セロリ80g

補った食品
なし

目的.痩せるタメ

意識している事
拒食症気味だったので、リバウンドしにくいカラダを作りたい

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>
▼本日の食事のバランス
食事バランス

詳しいアドバイスは、携帯サイトでぶトレへ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : きれいになりたい!
genre : ヘルス・ダイエット

ミニスカートやスキニージーンズに挑戦☆

<<今週1/22の成功体験談>>
ミニスカートやスキニージーンズに挑戦☆
(ぺんぎんさん・17歳・女性)

ぽちょちょぺんぎんさん17歳
高校生女性だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・外食派
・運動得意派


特にシェイプアップしたかったトコロは太モモ

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
3ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
筋肉を落として痩せるのではなく、筋肉を程よくつけながら痩せれるコト。

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
太モモに自信がなく、ずっとロングスカートを履いていた私が、でぶトレを始めて思い切ってミニスカートを履いてみたら「すごい脚綺麗ー☆ずっとロングスカートだったからわからなかったよ!」「スキニージーンズ似合うじゃん♪」

自分で実感した嬉しい変化は?
階段を登る時に、太モモがぶつからなくなった
立っていると筋肉の筋が見える。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
私は忙しくて時間がなく、やらない日もありました。
でも、そんな時にぷちトレを見つけ、時間がない日はぷちトレを続け、早起きできた日はエクササイズしたりとしていたら、理想の体型になりました☆
何事も、変わったカタチでも継続するコトが大事だと思います。
頑張りましょう♪


ぽちょちょぺんぎんさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたぺんぎんさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

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theme : 美しくやせる!効果的にスリム!
genre : ヘルス・ダイエット

痩せやすいカラダって?

<<1/21のカラダ悩み相談>>

痩せやすいカラダにするには、どうすれば良いですか?
(14歳・女性・中学生)
身長.151cm 体重.54.0kg
日常のススメイラスト_女の子04
▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ基礎代謝↑↑
関連ススメ寝ながら代謝UP
関連ススメリバウンド対策
関連ススメ筋肉を増やす!?
関連ススメ食事制限の注意

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theme : 大好き!美容健康情報!
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:ふんわり卵で胃にやさしい♪ササミのピカタ

<<1/20の愛情メニュー♪>>

ササミのピカタ
食事レシピ
ごはん
ササミのピカタ
キノコサラダ
ワカメと油揚げの味噌汁

総エネルギー483kcal
塩分2.7g

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theme : 健康管理
genre : ヘルス・ダイエット

太りにくいカラダになろう☆

<<1/19のダイエット相談>>

基礎代謝が上がると痩せやすいと聞きますが、どうすれば基礎代謝が上がりますか?

(14歳・女性・中学生)
身長.152cm体重.47.4kg
体脂肪率.15.0%
日常のススメイラスト_ハテナ

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ寝ながら代謝UP
関連ススメ基礎代謝↑↑
関連ススメ短期間で痩せるコト
関連ススメ脂肪を減らすのに最適なコト
関連ススメ体重と体脂肪

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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

冬トレ、始めよう!隠れがちなお尻

<<冬トレ、始めよう!>>
<<隠れがちなお尻>>

ってなかなかダイエットできないよね。
でも、は、キレイになるチャンス!!
今のうちから、ちょっとずつ始めれば、夏前に焦る必要がナイよ!
今回は、「冬トレ」を紹介!!
周りの子より1歩早く、はじめちゃお!

知っておくだけで、いつものダイエットも効率UP
そんな得する「豆知識」を紹介するよ!
ダイエットのコツをおさえて、賢く痩せちゃおう!!
ぽちょしつけ200901
今週は、隠れがちなお尻を紹介!
冬は服に隠れているからって、油断していない?
今のうちからカッコイイお尻を目指して、準備を始めよう!
今回は、カッコイイお尻を作る方法や、意識しておきたいコト等をご紹介♪
是非チェックしてね!!

隠れがちなお尻は、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

レプチンで食べ過ぎSTOP!

<<本日1/17のススメ:レプチンについて>>

食欲がありすぎて困っている人に朗報!
今回は、食欲を抑えるホルモン「レプチン」をご紹介
ヒトが満腹感を感じる仕組みや、食欲をコントロールする方法を説明するよ
是非チェックしてね!
日常のススメイラスト_パンダ

レプチンについて詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : ダイエットの鉄則情報
genre : ヘルス・ダイエット

野菜タップリ夕食☆偏食には注意!?

<<本日1/16の食事診断>>
食事内容
(18歳・女性・高校生)
身長.163cm
体重.45.5kg
BMI.17.1

食事の内容
ご飯
納豆
肉じゃが
豆腐

補った食品
サラダ

目的.美容のタメ

意識している事
野菜を食べる

運動内容
なし

<<先生からのアドバイス>>
▼本日の食事のバランス
食事バランス

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theme : 食と健康
genre : ヘルス・ダイエット

生活にメリハリが♪

<<今週1/15の成功体験談>>
生活にメリハリが♪
(あぃこさん・21歳・女性)

ぽちょちょあぃこさん22歳
大学生女性だよ。

タイプは
・大食い派
・3食きっちり派
・自炊派


特にシェイプアップしたかったトコロはお尻

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月くらい

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
毎日違う運動ができるトコロ!
三日坊主の私でも続けるコトができました。


「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「お尻の形がキレイになった」と彼に言われたコト。

自分で実感した嬉しい変化は?
今までは、大きなお尻がコンプレックスでしたが、今では1番好きな部位になりました☆
ぷりっとしたお尻は、スカートもズボンもカッコ良く着られます!


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
今までは運動が嫌いで、家でゴロゴロするコトがほとんどでした。
でぶトレを始めてからは、運動の習慣がつき、生活にメリハリが出てきました。
おかげで痩せるだけでなく、部屋がキレイになって、一石二鳥です(笑)
皆さんも、部屋と体の掃除をしましょう!


ぽちょちょあぃこさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたあぃこさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : モテ女になる秘けつ
genre : ヘルス・ダイエット

エクササイズだけで痩せるの?

<<1/14のカラダ悩み相談>>

エクササイズだけをしているんですが、エクササイズをする前やした後にジョギングしたり何かしなくても、痩せたりするんですか?
(16歳・女性・高校生)
身長.158cm 体重.54.0kg
日常のススメイラスト_女の子01
▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ無酸素と有酸素の運動
関連ススメ家でできる有酸素運動
関連ススメカロリー消費の目安
関連ススメ効果的なウォーキング
関連ススメジョギング

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : ヘルス&ビューティ
genre : ヘルス・ダイエット

☆無料☆ダイエット宣言デコメ☆新年の目標をデコメで宣言してね☆

<<ダイエット宣言デコメ>>
新しい年が始まり、気持ちも新たに
宣言デコメでやる気もUP!させてモットキレイになっちゃおう
(このデコメは、無料だよ!)

<▼1月のデコメ:特集コーナー紹介♪>
2009年!新年宣言
デコメ画像

正月太りに…
デコメ画像

お洒落なワタシに
デコメ画像

ダイエットOL24
デコメ画像

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theme : おしゃれときれいが大好き
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:胃にやさしい★さわらのレモン焼き

<<1/13の愛情メニュー♪>>

さわらのレモン焼き
食事レシピ
ごはん
さわらのレモン焼き
白菜と挽肉の煮物
モヤシとキュウリの梅肉納豆和え
カブの和風スープ

総エネルギー593kcal
塩分3.5g

詳しい作り方は、携帯サイト「でぶトレ」へ!
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theme : 食と健康
genre : ヘルス・ダイエット

太モモを細くしたい!!

<<1/12のダイエット相談>>

太モモを細くするタメ、毎日でぶトレのエクササイズをしています。
太モモが痩せるタメには、他に何か良い方法はありますか?

(15歳・女性・高校生)
身長.148cm体重.44.5kg
体脂肪率.25.0%
日常のススメイラスト_美脚

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ無酸素と有酸素の運動
関連ススメ家でできる有酸素運動
関連ススメ効果的なウォーキング
関連ススメジョギング
関連ススメスイミング

相談の回答関連ススメを詳しく見たい方は、携帯サイト「でぶトレ」へ! 他のダイエット情報はコチラ!

theme : 美脚、脚やせ
genre : ヘルス・ダイエット

冬トレ、始めよう!正月太りがまだ解消されない

<<冬トレ、始めよう!>>
<<正月太りがまだ解消されない>>

ってなかなかダイエットできないよね。
でも、は、キレイになるチャンス!!
今のうちから、ちょっとずつ始めれば、夏前に焦る必要がナイよ!
今回は、「冬トレ」を紹介!!
周りの子より1歩早く、はじめちゃお!

知っておくだけで、いつものダイエットも効率UP
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ダイエットのコツをおさえて、賢く痩せちゃおう!!
ぽちょしつけ200901
今週は、正月太りがまだ解消されないを紹介!
お正月についつい食べ過ぎたり、ずっとゴロゴロしてた人はいないかな?
正月太りって、なかなか解消できないよね。
今回は正月太りの解消法や、注意点ナドをご紹介
是非チェックしてね!!

正月太りがまだ解消されないは、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : 悩み即解消!美容健康術
genre : ヘルス・ダイエット

キトサンでカラダの中からキレイに☆

<<本日1/10のススメ:キトサンとは>>

キトサンって知ってるかな?
キトサンを摂ると、食事中の脂肪や、体内の有害物質を排出できる☆
但し、使用にあたっては注意が必要
今回は、キトサン摂取のタイミングや、使用上の注意などご紹介
是非チェックして、上手に使おうね
日常のススメイラスト_女の子03

キトサンとは?について詳しく知りたい方は、携帯サイトでぶトレへ!

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theme : サプリメント
genre : ヘルス・ダイエット

理想的な和食メニュー☆食事量を減らしすぎてはダメ!?

<<本日1/9の食事診断>>
食事内容
(17歳・女性・高校生)
身長.150cm
体重.49.6kg
BMI.22.0

食事の内容
ご飯
さばの味噌煮
野菜とつくねのスープ
ブロッコリー
お茶

補った食品
なし

目的.痩せるタメ

意識している事
野菜を多めに摂るようにしています

運動内容
バドミントン50分、週3日

<<先生からのアドバイス>>
▼本日の食事のバランス
食事バランス

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theme : 今日の食事
genre : ヘルス・ダイエット

「負けていられない」と、頑張れる!

<<今週1/8の成功体験談>>
「負けていられない」と、頑張れる!
(スラリエさん・22歳・女性)

ぽちょちょスラリエさん22歳の女性。
お仕事は立ち仕事中心だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・自炊派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロは太モモ

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
happyレポで頑張ってる人を見たら、あたしも負けてられないと思い頑張れるのと、あとダイエットの知識ナドも得られるのが嬉しいです。(≧ω≦)b

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「最近、足がむくんでダルいって言わなくなったけど、何かしてるの?」って聞かれましたぁ♪(^-^)
綺麗になるまで、でぶトレのコトは内緒です。(笑)


自分で実感した嬉しい変化は?
体重にはまだ変化がないのですが。
足がむくまなくなったのと、下半身の運動をしたあとは太モモの内部が熱く、セルライトが溶かされているようで、気持ちいい時があります。(〃▽〃)
お腹と太モモが急激に太いので、バランスの良い体になるように頑張ります(゚Д゚)ゝ


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
でぶトレをした後は、水分補給を忘れないでくださいね。(^-^)
皆に負けないよう頑張ろぅ(^д^)>


ぽちょちょスラリエさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたスラリエさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
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theme : 美脚、脚やせ
genre : ヘルス・ダイエット

痩せてたるむのが怖い・・・エクササイズも上手く出来ないけど大丈夫!?

<<1/7のカラダ悩み相談>>

体重が重いので、痩せてたるむのがとにかく怖いです。
エクササイズしていれば本当に大丈夫ですか!?
しかも重いので、エクササイズもお手本のようにうまくできないのですが、これじゃだめでしょうか!?
もう失敗したくないです。
(31歳・女性・主婦)
身長.167cm 体重.110kg
日常のススメイラスト_女の子05
▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメ皮膚が伸びる!?
関連ススメ短期間で痩せるコト
関連ススメリバウンド対策
関連ススメエクササイズがうまくできない
関連ススメ別のトコロが痛い
関連ススメ手の向き
関連ススメエクササイズをする場所

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theme : がんばれ自分!
genre : ヘルス・ダイエット

レシピ:風邪を退散!豚肉の黒コショウ炒め

<<1/6の愛情メニュー♪>>

豚肉の黒コショウ炒め
食事レシピ
玄米
豚肉の黒コショウ炒め
コンニャクのトマト炒め
オクラとエノキのとろろ汁

総エネルギー494kcal
塩分3.0g

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theme : 健康で過ごすために
genre : ヘルス・ダイエット

エクササイズの前後には、どんな風にストレッチをすれば良い?

<<1/5のダイエット相談>>

エクササイズを行う前後にストレッチや準備運動をしたいのですが、どのようなコトをすれば良いのですか?

(29歳・女性・会社員(内勤))
身長.158cm体重.56.9kg
体脂肪率.33.8%
日常のススメイラスト_女の子01

▼本日の相談の関連ススメ
関連ススメエクササイズを始める前に
関連ススメストレッチの重要性
関連ススメ効果的なウォーキング
関連ススメストレッチと体脂肪の関係
関連ススメエクササイズをする場所
関連ススメエクササイズ時の痛み
関連ススメ筋肉痛の予防・対処法
関連ススメこむら返り対策

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theme : 健康的なダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

冬トレ、始めよう!冬トレの方法☆

<<冬トレ、始めよう!>>
<<冬トレの方法>>

ってなかなかダイエットできないよね。
でも、は、キレイになるチャンス!!
今のうちから、ちょっとずつ始めれば、夏前に焦る必要がナイよ!
今回は、「冬トレ」を紹介!!
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ダイエットのコツをおさえて、賢く痩せちゃおう!!
ぽちょしつけ200901
今週は、冬トレの方法を紹介!
も、暖かい時期と同じようにエクササイズしていない?
気温が低いと体が温まらず、怪我をしやすいよ!!
冬トレをする時の注意点冬トレ向きの服装ナドを紹介するよ
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theme : 美しく健やかな女になって
genre : ヘルス・ダイエット

身近な食材にいっぱい!ポリフェノール☆

<<本日1/3のススメ:ポリフェノール>>

最近よく耳にする、ポリフェノール
実はポリフェノール何種類もあるって知ってた?
ポリフェノールを含む食品や、ダイエットに有効なポリフェノールを紹介
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theme : 女性のためのビューティー&ヘルスケア
genre : ヘルス・ダイエット

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