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自分に負けちゃダメ !自分がなりたい自分を想像!!

<<今週11/29の成功体験談>>
自分に負けちゃダメ
(ちぃさん・22歳・女性)

ぽちょちょちぃさん22歳
大学生女性だよ。

タイプは
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・自炊派
・運動苦手派


シェイプアップしたかったトコロは全身

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
自分負けちゃダメってコト。


「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「きれいになったね。」
「頑張ったね。」


自分で実感した嬉しい変化は?
今までピチピチで着ていた服がダブダブになったコト。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
自分がなりたい自分を想像しながら運動頑張ってください。
短期間で痩せようとせずに少しずつ確実に体重を落としていくと、リバウンドもしにくくなるよ。


ぽちょちょちぃさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたちぃさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
本命エクササイズコチラ
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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

汗が気持ちイイ!ウエストがマイナス3センチダウン!!

<<今週11/22の成功体験談>>
汗が気持ちイイ
(ぇりたん・22歳・女性)

ぽちょちょぇりたん22歳主婦だよ。

タイプは
・お菓子大好き派
・自炊派
・好き嫌い激しい派
・運動苦手派


特にシェイプアップしたかったトコロは全身

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
20日

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
今まで3日坊主だったのが「ぽちょちょ」のお陰で毎日続けられている。


「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「ジーパン緩くなったんぢゃない」


自分で実感した嬉しい変化は?
ウエストマイナス3センチ
体重マイナス1.6キロ
でもまだまだ始まったバカリなので、これからも頑張りたい。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
意外とをかけるので、それを「気持ちイイ」って思えるようになりますよ。


ぽちょちょぇりたんさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたぇりたんさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

自分ルールを作るコト!私は「寝る前」派♪

<<今週11/15の成功体験談>>
自分ルールを作るコト
(めぐみさん・22歳・女性)

ぽちょちょめぐみさん22歳
大学生女性だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・外食派
・運動得意派


特にシェイプアップしたかったトコロは

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1ヶ月とちょっと

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
毎回違うトレーニングなので飽きない

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「くびれができたね。」


自分で実感した嬉しい変化は?
階段を6階まで平気上がれるようになったコト。

「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
私は寝る前「でぶトレ」をしています。
○○する前にやると決めると続きやすいですよ。


ぽちょちょめぐみさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されためぐみさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
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genre : ヘルス・ダイエット

続けるコトが成功!!肌の調子も良くなってきた☆

<<今週11/8の成功体験談>>
続けるコトが成功
(ルキさん・25歳・女性)

ぽちょちょルキさん25歳
大学生女性だよ。

タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派
・3食きっちり派
・運動得意派


特にシェイプアップしたかったトコロは全身

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
1年とちょっと

「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
ダイエット知識

「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
「あれ、ちょっと締まったんじゃない?」

自分で実感した嬉しい変化は?
体が軽くなって、動きやすくなりました。
あと、私は不眠症なのですが、前より眠れるようになり、さらに肌の調子良くなってきました。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
続けるコトが大切

ぽちょちょルキさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたルキさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
ミンナも「でぶトレ」の成果を報告して、プレゼントをもらっちゃおう!

成功体験談に応募する方は、携帯サイトでぶトレへ!
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genre : ヘルス・ダイエット

健康的が一番!気持ち的にダイエットの意識が強まった♪

<<今週11/1の成功体験談>>
健康的が一番
(もぐらさん・24歳・女性)

ぽちょちょもぐらさん24歳女性
会社員(内勤)のお仕事だよ!


タイプは
・大食い派
・お菓子大好き派


特にシェイプアップしたかったトコロは背中

ぽちょちょ「でぶトレ」について質問します

「でぶトレ」の期間は?
3ヶ月くらい


「でぶトレ」の中でタメになったトコロを教えて
さぼったらコーチが怒るから、ガンバル(笑)


「でぶトレ」を始めて周りから言われた嬉しい一言は?
背中が痩せたので、背中キレイって言われた。
今まで言われたコトなかったから、嬉しい☆デス。


自分で実感した嬉しい変化は?
たまにさぼったりするけど、続いてます。
体重計も毎日はかるし、気持ち的にダイエットの意識が強まりました。
あとは、ドカ食いがホントに減りました。
特別節制してるわけじゃないんですが、適量+たまにお菓子-運動=体重なカンジ。
健康的痩せるのが一番だなって知りました。


「でぶトレ」を頑張っているミンナにアドバイスを!
続ければ必ず理想の自分になれるって信じてください。
私は飽きっぽいんですが、お風呂の後でモデルポーズをしてみたり、服を試着したときに「ん?なんかいい感じカモ」って自賛しちゃってます(笑)だからやめられない。
あと、ガンバリすぎて筋肉痛になると、「良くガンバッタなぁ」って自分を褒めてます。効いてるカナって思うと嬉しいし。
自分の体に興味を持ってやってください。


ぽちょちょもぐらさん、報告、ありがとう
そして、シェイプアップ成功おめでとう

報告が掲載されたもぐらさんには、TANITAの体組成計を、プレゼント
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